ЧІКАГО - Через багаторічні труднощі та дієту Кортні Швайгер виявила в потоці інструкцій щодо схуднення спосіб, який нарешті почав працювати. Завдяки новому стилю харчування, рука показує на 22 кг менше своєї ваги. І навіть у її випадку було підтверджено правило, що, хоча кожна втрата ваги починається і закінчується тим, що ви завантажуєте на тарілку, ви худнете, лише якщо ви задоволені і особливо ситі.
Коли вага Кортні піднялася до ста фунтів, незважаючи на її спортивний та активний спосіб життя, вона відчайдушно шукала спосіб привести свою фігуру в порядок. "Кожну проблему, кожне занепокоєння, кожен стрес я їв солодощі. Я не міг цього зупинити, хоч і рухався. Потім у мене була тривога і поганий настрій від того, як я виглядав. Це було як замкнене коло". він згадує свій гірший період.
Десь вона читала про підрахунок макроелементів у їжі і пробувала. Незважаючи на те, що вона схудла фізично, їй було зовсім погано, бо більшу частину часу вона була голодною і нервовою, і все ще підраховувала лише поживні речовини. Її страх з’їсти та набрати вагу призвів до булімії та повністю ізолював її від друзів та сім’ї.
Молодій жінці було ясно, що вона більше не може функціонувати таким чином, і рано чи пізно її проблеми з харчуванням зіпсують їй життя. Але потім вона відкрила метод під назвою 80/20. "Це означає, що 80 відсотків раціону - це їжа, повна поживних речовин, дієта, багата складними вуглеводами, корисними жирами і особливо білками. Решта 20 відсотків - це забава у вигляді дрібних образ, таких як морозиво, арахісове масло з яблуками або авокадо, намазаний нарізаним гуакамоле. коржі, " уточнює принцип дієти американського швейгера.
Кажуть, що втрата ваги починалася повільно, але почалася добре. Спочатку це були декаграми, потім кілограми, а тепер на 22 кілограми менше. Однак найголовніше, що Кортні вважає, що вона щаслива і не почувається нестерпно. "Ніхто не повинен боятися їжі. Їжа не повинна бути інструментом для вирішення ваших проблем або пусковим механізмом для них". відноситься до тих, хто шукає спосіб позбутися зайвих кілограмів.