Чи можливо, що додаткові дві години сну можуть відбитися на нашій шкірі? Нещодавнє дослідження розглядало, наскільки сон впливає на регенерацію шкіри і як ми виглядаємо, коли спимо лише шість годин.!

годин

Сара Чалмерс, 46-річна мати трьох дітей, на власні очі побачила, скільки вона спала. На її шкірі почали з’являтися темні кола під очима, бліда шкіра та розширені пори, хоча у неї ніколи з цим не було проблем. Хоча іноді стрес і поспіхи навколо дітей можуть мати подібний вплив на шкіру, вона була здивована тим, що вона лише значно погіршилась дотепер.

Частина експерименту зі сном

Сара зрозуміла, що це могло бути пов’язано з її звичками до сну. Вона звикла спати максимум 6 годин від народження першого сина.

"Як мати трьох дітей, я роками спала дуже мало. Шість годин були чарівними цифрами, моя сестра порадила мені, що мені буде достатньо народити першого сина, і коли я впаду в паніку, бо боюся безсонних ночей, які настануть ", - сказала Сара Чалмерс.

Сара вирішила взяти участь у цікавому дослідженні в лабораторії сну. Дослідження було зосереджено на цьому, як відображаються звички сну після фізичного, і психологічна сторона. В експерименті взяли участь 11 000 людей, яких об’єднувало одне - всі вони спали максимум. шість годин.

Результат

То як співвідносяться сон і когнітивні здібності? Експеримент підтверджено Падіння навичок вирішення проблем на 60% і пам’ять на 40%! Що стосується фізичної сторони, зафіксовано кілька змін.

"Якщо ви погано спите, організм почне виробляти більше кортизолу, який розщеплює колаген і еластин, вони підтримують шкіру гладкою і надають їй пружності,"Сказала Аніта Стурнхем, лікар лабораторії сну.

На початку спостереження Сара зробила сканування, яке вимірювало її почервоніння, структуру шкіри та розмір пор. Друге сканування після першого етапу виявилося не найкращим, було лише незначне поліпшення. Останнє сканування принесло найбільший і шокуючий сюрприз. Всі очікували б, що якість шкіри надзвичайно покращиться, вона ще більше погіршилася.

"Недолік сну означає, що організм не виробляє стільки гормону росту, який забезпечує підтримку та відновлення клітин шкіри. Те, що ви бачите на шкірі, - це здатність клітин самостійно відновлюватись і заживати ", - додав доктор Стернхем.