Спорт 2 Існує безліч доброзичливих дієт самостійно, але вони нічого не варті, якщо ми не можемо їх дотримуватися.
Кожен план потрібно персоналізувати - враховуючи вашу біологію, психологію та соціальне життя. Якщо ви дотримуєтесь чужої програми, ви можете навіть закінчити не лише схудненням, але і ще більшою товстістю, що лише погіршить ваше самопочуття. І нарешті, не дозволяйте спокусливим програмам типу «Схуднути легко за 3 простих кроки»!
Такі твердження, безсумнівно, корисні для кількості примірників книги чи журналу, але навряд чи для тих, хто діє. Здоров’я 1 Приступаючи до дієти успіху, можна сказати, що ви рідко ламаєте вірші про схуднення, щоб їх заохотити. Вони не ставлять правила на ноги, коли вони у відпустці або коли у них вихідні - навіть тоді, коли всі інші заохочують вірші про схуднення.
Успіх 2 Втрата ваги схожа на спробу затримати дихання під водою. З такою силою я міг би також сказати комусь стримати повітря під водою на десять хвилин.
А чи могли б ви це зробити самі? Здоров’я 0 Якщо у вас ніколи в житті не було зайвої ваги, ви можете з’їсти більше, ніж інші, і без проблем втратити кілограм-два. Але якщо ви рекламуєте вірші про схуднення або коли-небудь страждаєте ожирінням - а це трапляється у більшості тих, хто діє, - позбутися жиру набагато складніше. Ключ до ситуації - терпіння та постановка реалістичних цілей.
Стійке схуднення за допомогою підсвідомості - Правильне харчування - Зміцнення витривалості - Мотивація
Це може бути легко, у вас ніколи не буде форми супермоделі, і ви навіть не впишетеся в одяг, який носили, коли вам було двадцять, але ви можете бути здоровішими та задоволенішими своїм тілом.
Навіть у довгостроковій перспективі. Як тільки вам вдається зрозуміти свій жир і проти чого вам доведеться боротися.