Настають спекотні дні, і ви повинні бути готовими до розкриття. Почніть свій тонізуючий план з фізичних вправ, здорового харчування та косметики, щоб продемонструвати свою міні-спідницю.
З настанням весни погода спонукає вас погуляти, посидіти на терасі або втекти на пляж. Щоб продемонструвати свої найкращі ноги в шортах або міні-спідницях, візьміть до уваги ці поради, щоб активізувати кровообіг та уникнути затримки рідини.
Холодна вода, ваш союзник. Під душем стікайте струменем води на чотири сантиметри від шкіри. Починається з пальців ніг і піднімається до стегон. Потім вона опускається до щиколоток.
Самомасаж. Вийшовши з душу, зробивши собі масло для ніг або зливний гель, зробіть собі масаж. Покладіть обидві руки на кожну сторону однієї ноги і підніміться так, ніби розгладжуєте шкіру до стегна.
Підніміть їх на табурет. На роботі майте підніжку під стіл. Робіть обертання щиколотки раз у раз і вставайте кожні дві години.
Легкий одяг. Уникайте тісного одягу, якщо ви проводите години сидячи, та взуття на високих підборах.
Спорт, необхідний проти целюліту
Стрибки на скакалці, їзда на велосипеді, катання на ковзанах ... - це серцево-судинні види спорту, які тонізують м’язи ніг та активізують кровообіг.
Специфічні вправи для нижньої частини тіла, такі як присідання, ідеально підходять для зміцнення або, лежачи на підлозі на спині, підніміть ноги до стелі і максимально витягніть їх.
Гідратація: З водою чи ізотоніком, гідратація під час занять спортом дуже важлива, щоб допомогти усунути токсичні елементи з крові та поліпшити кровообіг.
Харчуватися збалансовано важливо для нашого здоров'я та здоров'я наших ніг. Правильний підбір поживних речовин допоможе вам підтримувати форму.
Робіть ставку на продукти, багаті вітаміном Е (мигдаль, волоські горіхи, оливкова олія ...), флавоноїди (присутні у винограді, ягодах, брокколі, капусті, чаї ...), калію (артишок, шпинат, груша, печінка ...) і вітамін С (свіжі фрукти та овочі). Робіть шейки або «смузі», такі модні серед знаменитостей, щоб очистити своє тіло.
Поліруйте апельсинову шкірку
Відновлюючі креми, чиї активні інгредієнти борються з в’ялістю, допомагають зберегти шкіру зволоженою та осушеною завдяки масажам, які ви робите під час їх нанесення. Два рази на тиждень відлущуйте ноги для кращого проникнення косметики. Вибирайте циркуляційні, антицелюлітні або протиутомні креми, відповідно до ваших потреб.
Херст Іспанія
Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.