ПЕРЕЙТИ ДО ВСІХ БЛОГ-ПОСТІВ!

Енергетичні напої

Енергетичні напої - це безалкогольні напої з високим вмістом цукру, яким приписують ефект, що підвищує енергію.

Окрім великої кількості цукру, який ми добре знаємо, ці напої швидко підвищують рівень цукру в крові, вони також містять багато кофеїну.

Кофеїн сюди не входить із кавових зерен (я тут зауважу, що кава також є свого роду енергетичним напоєм у цьому сенсі), але гуарана з насіння рослини з більшим вмістом кофеїну.

Гуарана - вічнозелена ліана, яка родом з амазонських тропічних лісів Південної Америки і вирощується переважно в Бразилії.

Енергетичні напої часто все ще містять його таурінт і женьшень є. Всі ці інгредієнти посилюють стимулюючий ефект.

Таурин - амінокислота, що не утворює білків, і яка також зустрічається в організмі людини. Найбільша кількість цієї амінокислоти міститься в мозку та нервовій системі. Основними природними джерелами таурину є морепродукти (мідії, ракоподібні) та риба. Таурин допомагає м’язам доставляти необхідні поживні речовини до клітин, впливає на рівень інсуліну та адреналіну, метаболізм та імунну систему. Високий рівень таурину в м’язах позитивно впливає на надходження кальцію та глюкози в м’язові клітини навіть при постійному навантаженні, зменшуючи тим самим ризик пошкодження м’язів.

Однак занадто багато таурину токсично: може викликати діарею, депресію, короткочасну втрату пам’яті, симптоми абстиненції та виразку шлунку.

Женьшень відомий у всьому світі своїм ефектом посилення імунітету, підвищення місткості мозку, захисту серця та зниження стресу. Надмірне споживання женьшеню вже може спричинити безсоння, носову кровотечу, головні болі, нервозність, діарею, висип та нудоту.

напої

Ризики для здоров’я

Кофеїн можна легко передозувати, вживаючи енергетичні напої, а надмірне споживання може спричинити почастішання серцебиття, біль у грудях, діарею, сильну нудоту та блювоту, запаморочення та неспокій та дратівливість та навіть напади паніки.

Оскільки чутливість до кофеїну залежить від людини, передозування може навіть спричинити небезпечні для життя аритмії у молодих людей, серцевих хворих та людей з високим кров’яним тиском. При вживанні алкоголю наслідки для здоров’я можуть посилитися ще більше.

Регулярне, тривале вживання енергетичних напоїв може завдати великої шкоди серцю та судинній системі, і, безумовно, шкодить розвитку дитячого організму. Для дитини з вагою 25 кілограмів споживання навіть невеликої банки енергетичного напою є загрозою для здоров’я.
У вагітних жінок та годуючих матерів надмірне споживання кофеїну шкідливо для плоду або немовляти.