цукру

Побалуйте себе здоровою закускою!

Ні цукру, ні борошна, повний енергії і навіть смачний! Незважаючи на це, це може відчути смак ваших харчових гріхів. Мистецтво полягає не в тому, щоб повністю виключити солодощі, воно просто хоче знайти здорову альтернативу.

На власному досвіді ми знаємо, що навіть у період, коли ми охороняємо кожну калорію і хочемо виростити ідеальну фігуру в купальнику, ми просто знайдемо кілька складних днів. Тоді ми зазвичай тягнемось до шматочка шоколаду. Однак це може йти інакше. Все, що вам потрібно мати під рукою - це здоровий замінник. Наприклад, цей.

ЩО МИ ПОТРІБНЕ?

❤ 2 склянки фініків без кісточок (або ми можемо використовувати інжир)
❤ 1 склянка волоських горіхів
❤ ½ чашки мигдалю
❤ ½ склянки тертого кокосового горіха
½ ½ змішане насіння соняшнику та гарбуза
❤ щіпка солі


ЯК ЦЕ ЗРОБИТИ?

З інгредієнтів спочатку беремо горіхи, мигдаль та кокос. Змішайте їх разом і розбийте на менші шматочки вручну, за допомогою ножа, або злегка перемішавши кухонним міксером. Таким же чином ми додаємо до суміші соняшник, гарбузове насіння та фініки та ретельно перемішуємо суміш. Потім вилийте його в обрану нами форму і поставте в холодильник. Нехай застигне і тоді ми просто подаємо.

Чи повірите ви, що це насправді так просто? Ми можемо насолодитися енергетичними батончиками, приготованими таким чином, без докорів сумління, наприклад, до або після тренування. Однак ми можемо легко насолоджуватися легкою закускою кілька разів на день. Батончик, повний корисних інгредієнтів, ніколи не може нам зашкодити.