Бабусі радили молоко чи мед або відвар маку при проблемах безсоння. Серед рецептів не було вишень.
Однак вишневий і вишневий сік, здається, є ідеальним засобом сприяння і продовження сну. За словами вчених з Університету Нортумбрії, час, витрачений на сон людей, які регулярно вживають вишневий сік, збільшився. Вони спали в середньому на 39 хвилин довше, ніж ті, хто не пив сік.
За словами авторів дослідження, також опублікованого в European Journal of Nutrition, вишневий сік та містяться в ньому речовини сприяють підвищенню ефективності сну - вони також діють як допоміжний засіб під дією мелатоніну, який сигналізує про заспокоєння організму та час сну.
Експерти вважають, що вишневий або вишневий сік дуже підходить людям, які, наприклад, страждають від втоми після зміни часових поясів під час польоту. Вони також підходять для тих, хто обслуговує нічні зміни та має тендітний сон вранці, коли їх рятують. Сік поглиблює і посилює сон.
- Година бігу подовжить наше життя на сім годин - Здорове розслаблення - Здоров’я
- DULA при пологах Жінка, яка допоможе вам знайти свій власний шлях
- Хороший і здоровий сон здоровий режим сну, порушення сну
- ДІЄТА ДІЄТА ДУКАНА допоможе вам назавжди та здорово схуднути
- Дорожньо-транспортна пригода в селі Островани Дитина втратила життя, алкоголь відповідав за водія