від erdoke, 6 років тому
Я думаю, мені слід було побудувати цю тему трохи краще, тому що попередній допис про енергію схуднення не був дуже добре складений або залишив занадто багато місця для спантеличених. Хоча пізніше я представив на форумі багато посилань та нових новин/лекцій, я думаю, що різні аспекти цього питання варті окремої маси.
Тож давайте розглянемо проблему руху. Цілком зрозуміло, що наслідки регулярних фізичних вправ на здоров’я дуже позитивні і необхідні для нормальної роботи м’язів, кісток, суглобів, травної системи та імунної системи. Тут ми говоримо про втрату ваги, точніше, про зменшення жиру в тілі. Деякі сприятливі ефекти також можуть бути виявлені в цій галузі, але не з точки зору вивільнення енергії, а з точки зору збільшення м’язової маси і, отже, базової швидкості метаболізму. Якщо під час схуднення не спостерігається значного збільшення м’язової маси (що майже завжди буває), то ніякого збільшення BMR не відбудеться.
Кілька корисних читань, лекцій та конспектів на тему:
Текст та посилання на відео нижче: Вправа з ребрендингу
Нарешті, цитата лорда Кельвіна:
"Тіло тварини не діє як термодинамічний двигун. свідомість вчить кожного індивіда, що вони певною мірою підпорядковуються напрямку його волі. Отже, виявляється, що анімовані істоти можуть негайно застосовувати до певних рухомих частинок речовини всередині своїх тіл сили, за допомогою яких рухи цих частинок спрямовуються на отримання похідних механічних ефектів."