МОЙ ДОСВІД БЕЗ ДІЄТИ ЗОНИ

Ця тема містить 18 відповідей, 8 повідомлень та оновлена ​​Вікторією 9 років 9 місяців тому.

зонна

Ну, я радий, що є.

Я згоден з вами, але ви аргументували це грубо і погано ... Наразі я тримаю свою вагу і їжу все, і зараз мені дуже добре. Сьогодні я їв макарони з цільної пшениці з сиром, тунцем та овочами ... 😀

Дякую, що прочитали мене.

Подивимось, повільно. що ти збираєшся йти об стіну синяків ...

1. - Чому б вам не вводити молочні продукти? Існують дуже переконливі дослідження їх ефективності при схудненні та важливості дієти, я не думаю, що вам доведеться видаляти їжу ...

2. - Омега3 не є продуктом Баррі. Є дослідження на трубці про його значення у харчуванні людей та його захисний ефект, я продовжую приймати його і прийматиму його з перервами, звичайно.

3. - Товари для тренажерних залів - це добавки, жодні добавки не зроблять вас схожими на гіганта, це лише добавки, які в поєднанні з повноцінною дієтою, тренуванням та відпочинком дають бажані ефекти. Ви також знайдете багато про це в Інтернеті.

Ну, дивись, Бігхед ... Я думаю, що кидати молочні продукти є однією з основ моєї втрати ваги. Молочні продукти не корисні для людини. Загляньте в Інтернет і запитайте про отруту, яка є молоком. Молочні продукти створюють запалення та жир навколо життєво важливих органів. Молоко мені ніколи не годилося, бо через пару годин після сніданку я завжди набрякав і затягував пояс. Я перевіряв це протягом багатьох років. Неважливо було пити сухе молоко, з лактозою, без нього ... Більше того, моя дружина пішла за мною, коли я їх залишив, і в 62 кілограми, їй зараз 55 за пару місяців.

Що стосується омега-3, то я погоджуюсь з Баррі, і я приймаю її (хоча не від його бренду, оскільки вона така дорога). Моя з аптеки без ртуті ....
Справа в тренажерному залі була лише порівнянням. Не надавати значення.

Я не хочу бути важким, але я думаю, що мені підходить:
- Немає молочних продуктів.
- Ні цукру.
- Розумні порції (не такі дефіцитні, як у районі).
- Немає білої рафінованої борошна.
- Так до всього цілісного.
- В іншому ви можете їсти все: ковбаси, м'ясо всіх видів, рибу, овочі, фрукти, вино, пиво ...

Продовжуйте худнути і почувати себе добре! 😀

Калімеро, я ще не відповів, тому що вважаю, що кожен може вільно коментувати, але ви повинні висловити свою думку, знаючи.

Що частини району ДІСНІ. Ви не зробили три-чотири блок-харчування в цьому районі, чи не так?

У будь-якому випадку, перевага зонової дієти в порівнянні з іншими дієтами полягає в тому, що ви не тільки не втрачаєте фізичну та розумову працездатність, але й отримуєте її.

Я перепробував безліч дієт, і всі вони залишили мене рівною. Питання в тому, щоб схуднути за допомогою здоров’я. Я не хочу бути птахом, я хочу бути ЗДОРОВОЮ людиною, і питання полягає не в тому, щоб схуднути і зараз, а в тому, щоб стабілізуватися і прогресивні втрати, щоб уникнути ефектів відскоку, які трапляються занадто багато разів, особливо при експрес-дієтах або обмежувальні дієти. група продуктів харчування.

Тому дієта зони унікальна.

Здравствуйте,
Я згоден, що найефективніший спосіб схуднення - це обмеження кількості та збільшення частоти прийому їжі. Але одна деталь: зональна дієта складається не тільки з цього, але її основа починається з поїдання компенсованої кількості білків, гідратів та жирів 30-40-30.
Це я знаю, інші дієти ні, я помиляюся?
з повагою

Uxidean, єдиний, якого немає, на цій дієті ви практично не можете їсти макарони, бобові, рис тощо ... Дуже повноцінне повноцінне не.

Я мав на увазі лише фізичну та розумову працездатність.

У будь-якому випадку вони несприятливі, що не заборонено, це не те саме.

Що трапляється так, що ви залишаєтесь голоднішими, якщо ви обираєте ті, ніж інші сприятливі, але як ви можете їх їсти?.

Наприклад, в ATKINS вони вкрай заборонені.

В даний час я їм все і не голодний. Останні серйозні дослідження радять не їсти жодної дієти, їсти все з головою в потрібний час і пропорції, не нехтуючи якістю споживаного, звичайно, і фізичні вправи є ключовим, решта - це обмеження, які в довгостроковій перспективі не є хорошими . Для початкової втрати ваги це нормально, але носити її все життя, а в якості обслуговування мені це зовсім не подобається. Але кожному робити найкраще, що підходить йому. 🙂

Вітаю всіх.

Здравствуйте:
Як я вже говорив у деяких випадках, я склав багато дієт, які передбачали багато жертв і несмачну їжу. Коли я закінчив, лікар сказав мені, що з цього моменту я завжди буду їсти однаково. Оскільки я хотів правильно харчуватися, я з’їв все і фактично з цікавістю набрав вагу.

Привіт Бігхед.
Як ми вже коментували в інших випадках, дієта Зони не забороняє жодної їжі, в будь-якому випадку це не рекомендується.
Дорого, якщо ви зробите 4 міні-блоки вуглеводів під час їжі з корисними продуктами, такими як овочі, ви будете набагато ситішими, ніж з макаронами, картоплею, рисом тощо. які є несприятливими. Тож не можна сказати, що ти голодуєш. З усіма нами трапляється так, що коли ми досягаємо своєї мети скинути зайві кілограми, дієта починає нудити нас, але ми повинні докласти трохи фантазії, оскільки це має бути наш стиль харчування протягом усього життя. Дієта розроблена для досягнення довгострокових цілей, таких як боротьба з хворобами серця, діабетом тощо. і не лише до втрати ваги, тому, якщо будь-який з його параметрів змінюється, наприклад, вживання більш несприятливих вуглеводів у довгостроковій перспективі, ці цілі не будуть досягнуті.
Я не знаю, чи буде це показано для елітних спортсменів, тому що багато хто з вас скаржиться, що це не корисно для тренувань, що їм не вистачає енергії для їх виконання, але я посилаюся на хороші результати спортсменів, які отримав доктор Сірс вже контролював дослідження, які ви проводили з ними щодо їх дієти для змагань.

Привітання та заохочення (з’їсти половину волоського горіха та 3 оливки)

Я також не збираюся казати, що я проти чи за, я вже говорив, що дотримуюсь рекомендованих вказівок, але без вилучення їжі, як каже Калімеро, якщо ви не можете з'їсти порцію рису разом з м'ясом, що благодать. але є мало людей, які принаймні в значній мірі дотримуються цієї системи, і це трохи дивно, чи не здається вам. Звичайно, плавці, якими може похвалитися містер Баррі, більше не дотримуються дієти. Personally Я особисто кажу, що вживання в їжу лише овочів не буде результатом у моєму спорті, можливо, хтось інший може, але я не маю такої ж енергії, я це гарантую.

Вітаю всіх.

Що робити, якщо Кабезота ... не втомиться ... що ви абсолютно праві. Це низькокалорійна дієта. І якщо ви їсте мало ... не намагайтеся змусити себе занадто сильно, що ви не виконуєте. Ця дієта призначена лише на короткий час. Їхній спосіб харчування не є природним.

Те, що їсти природно або перестає бути таким, є просто культурною справою.
У мене завжди була "манія" несприятливих вуглеводів, про яку говорить доктор Сірс, і насправді, коли я був худий, це було тому, що я їх не їв (і тому, що я не приймав кортизон, який ненажерливо викликав мій апетит ...)
Я шукав харчові цінності хліба, рису, картоплі, макаронних виробів тощо. і я не бачу, що вони вносять щось «цікаве»; вони не годують і не наповнюють, як кажуть. Бобові культури дуже цікаві, але в помірних кількостях, не так, як ми їх їмо в Іспанії, в оточенні жиру. Іноді я з’їдаю нут з винегретом (до склянки додається половина склянки), якщо я збираюся піти в спортзал на пару годин потому ... вони не заборонені, вони несприятливі і їх слід вживати в помірних кількостях.

Мені не подобаються молочні продукти, тому я не знаю, живлять вони мене чи ні, тому що я їх рідко вживаю, але запевняю вас, що пиво, крім отрути, яка вбиває нейрони і заважає правильному навчанню в короткостроково, дуже жирує і набрякає (бо, крім того, у ньому є газ) ... Мій замінник напою для молока - соя. Я не приймаю ніяких добавок, і за тиждень у Зоні моя шкіра покращилася, мої успіхи в навчанні (я можу витратити 5 годин на навчання без втоми і без червоного бика, лише із зеленим чаєм, щось немислиме на іспитах минулого лютого), моя спортивні результати, моя м’язова маса і я припиняю затримку рідини; Крім того, я вже схуд на 1,5 кг (і з них 0,9 були жиром), що в моєму тілі означає ніщо більше і не менше, ніж розмір (від 44 до 42)

Я їм мало, бо мені неможливо їстиг так багато як наказує Сірс відповідно до моєї діяльності ... але це працює для мене.
Я думаю, ви були трохи агресивними, і ви в основному в зоні. Маленькі життєві задоволення, "без яких життя не є життям" (ejm), призвели до того, що я набрав 15 кг ... тому я волію витратити на спідницю те, що витратив на задоволення.

Те, що їсти природно або перестає бути таким, є просто культурною справою.
У мене завжди була "манія" несприятливих вуглеводів, про яку говорить доктор Сірс, і насправді, коли я був худий, це було тому, що я їх не їв (і тому, що я не приймав кортизон, який ненажерливо викликав мій апетит ...)
Я шукав харчові цінності хліба, рису, картоплі, макаронних виробів тощо. і я не бачу, що вони вносять щось «цікаве»; вони не годують і не наповнюють, як кажуть. Бобові культури дуже цікаві, але в помірних кількостях, не так, як ми їх їмо в Іспанії, в оточенні жиру. Іноді я з’їдаю нут з винегретом (до склянки додається половина склянки), якщо я збираюся піти в спортзал на пару годин потому ... вони не заборонені, вони несприятливі і їх слід вживати в помірних кількостях.

Мені не подобаються молочні продукти, тому я не знаю, живлять вони мене чи ні, тому що я їх рідко вживаю, але запевняю вас, що пиво, крім отрути, яка вбиває нейрони і заважає правильному навчанню в короткостроково, дуже жирує і набрякає (бо, крім того, у ньому є гази) ... Мій замінник напою для молока - соя. Я не приймаю ніяких добавок, і за тиждень у Зоні моя шкіра покращилася, мої успіхи в навчанні (я можу витратити 5 годин на навчання без втоми і без червоного бика, лише із зеленим чаєм, щось немислиме на іспитах минулого лютого), моя спортивні результати, моя м’язова маса і я припиняю затримку рідини; Крім того, я вже схуд на 1,5 кг (і з них 0,9 були жиром), що в моєму тілі означає ніщо більше і не менше, ніж розмір (від 44 до 42)

Я їм мало, бо мені неможливо їстиг так багато як наказує Сірс відповідно до моєї діяльності ... але це працює для мене.
Я думаю, ви були трохи агресивними, і ви в основному в зоні. Маленькі життєві задоволення, "без яких життя не є життям" (ejm), призвели до того, що я набрав 15 кг ... тому я волію витратити на спідницю те, що витратив на задоволення.