otros

Програма 14 травня 2020 р. (Гість: Марсело Де Агості…

Радіомовна установка "Радіо"

Дієта для схуднення

Кажуть, що за допомогою цієї дієти ви можете схуднути на 4 кіло і більше, але її не слід продовжувати більше 10 днів (і, як завжди, не можна починати без попередньої консультації з лікарем).
У дитинстві ми беремо їх із зобов'язань, супи приносять важливу користь організму. починаючи з того, щоб допомогти вам схуднути.
Суп, який слід приймати протягом усього раціону, містить п’ять основних компонентів: цибуля, болгарський перець, помідор, селера та капуста.
Готується з 3 літрами води, 6 великими цибулинами, 2 зеленими болгарськими перцями, шістьма натуральними помідорами без шкірки, пучком селери, великою капустою, сіллю і перцем за смаком.
Потрібно варити всі інгредієнти (близько 20 хвилин), поки вони не розпадуться, а після того, як воно охолоне, все змішати.

Супова дієта, день у день

День 1
Сніданок: 1 апельсиновий сік, 1 скибочка цільнозернового хліба і 1 чашка кави без кофеїну.
Закуска: 1 склянка знежиреного молока.
Обід: 1 чаша супу, 1 невеликий салат з помідорів, огірків та фенхелю з оливковою олією та скибочка цільнозернового хліба.
Закуска: 1 фруктовий смузі.
Вечеря: 1 чаша супу, 1 порція (120 г) тофу і 1 скибочка цільнозернового хліба.

2 день
Сніданок: 1 томатний сік, 1 тепле яйце і 1 скибочка цільнозернового хліба.
Закуска: 1 запечене яблуко, несолодке.
Обід: 1 миска супу, 1 невеликий салат-мікс (салат і помідор) і 1 скибочка цільнозернового хліба.
Закуска: 1 склянка знежиреного молока.
Вечеря: 1 тарілка супу, 1 порція овочів з оливковою олією, 1 скибочка цільнозернового хліба і 1 скибочка ананаса на десерт.

День 3
Сніданок: 1 апельсиновий сік і 1 чай з лимоном. Закуска: 4 варених чорносливу, несолодких. Обід: 1 миска супу, 2 варені яйця та 1 скибочка цільнозернового хліба. Закуска: 1 скибочка ананаса.
Вечеря: 1 миска супу, 1 порція (200 г) вареної риби і 1 фруктовий салат на десерт.

День 4
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока і 1 порція дієтичних каш з 1 чайною ложкою меду.
Закуска: 2 сезонні фрукти на ваш вибір.
Обід: 1 чаша супу, 1 картопля, зварена з олією та лимоном, та 1 скибочка цільнозернового хліба.
Закуска: 1 склянка знежиреного молока.
Вечеря: 1 чаша супу, 1 порція приготованих кабачків і 1 скибочка цільнозернового хліба.

День 5
Сніданок: 1 нежирний йогурт і 1 свіжий подрібнений фрукт.
Закуска: 1 фруктовий смузі.
Обід: 1 миска супу та 1 невеликий салат із сирого шпинату з йогуртом.
Закуска: 1 яблуко.


Матеріал, який тут було відредаговано, є лише інформативним.
Перед використанням лікарської трави або при виникненні сумнівів проконсультуйтеся з лікарем.
"Entre mates y otros yerbas" не несе відповідальності за будь-які збитки, завдані самолікуванням.