Якщо вам не вдалося уникнути звичних різдвяних випивок або якщо ви давно думали про схуднення, ви задумаєтесь, що краще: дієта або фізичні вправи?

Втрата ваги - це питання сили волі та наполегливості. Необхідно змінити звички, щоб зусилля, спрямовані на виведення зайвих кілограмів, не потрапляли на глухі вуха. Якщо ви маєте намір цього досягти, ми розповімо вам, як вам корисні дієта та регулярні фізичні вправи.

[bctt tweet = ”Дієта чи вправи для схуднення? Ми даємо вам підказки, як отримати свою вагу під контролем ”username =” mielcanela_blog ”]

Зміст

Дієта для схуднення

Те, що ми їмо, є важливою складовою, коли мова йде про утримання ваги. Різноманітна дієта, з низьким вмістом жиру та багатою овочів та фруктів, безсумнівно, є важливим інструментом для досягнення ідеальної ваги. Так само важливо прощатися з великими калорійними споживаннями та розділити прийом на 5 прийомів їжі щодня, щоб уникнути голоду, який робить своє. Ще раз харчова піраміда дає нам підказки щодо того, які продукти повинні слугувати основою для побудови правильного щоденного раціону.

Настільки ж важливим, як і те, які типи їжі нам слід вживати частіше, є кількість. Вимірювання порції їжі, яку ми з’їдаємо, є обов’язковим, щоб відстежувати щоденне споживання калорій і, таким чином, мати можливість правильно вимірювати результати.

проти

Вправи для схуднення

Фізична активність також є важливим союзником для схуднення, але сама по собі недостатня для досягнення ідеальної ваги. Вправи не мають сенсу худнути, якщо вони не супроводжуються дієтою. До того ж, практикуючи це, як це відбувається під час бігу або відвідування тренажерного залу, ми, як правило, їмо більше, оскільки це пробуджує наш апетит і дає нам хибне уявлення про те, що ми спалили більше калорій, ніж збираємося з’їсти. Тож будьте обережні з цим, якщо ми хочемо побачити втрату ваги за розумний час.

Очевидно, що фізичні вправи допомагають зменшити стрес, який може виникнути внаслідок дієти.

[bctt tweet = "Вправа, ваша добавка до дієти для схуднення. Почніть рік із здорових звичок! " ім'я користувача = ”mielcanela_blog”]

Поради для схуднення

Коротше кажучи, здорове харчування життєво важливо для кожного, і тим більше, якщо наша мета - скинути зайві кілограми. Помірність є другом їжі: менше жиру, уникаючи тістечок, безалкогольних напоїв та готової їжі - здорові звички, які допоможуть досягти вашої ідеальної ваги. Так само вправи є синонімом кращого життя, якщо це відповідає нашим фізичним можливостям. Ваша найкраща процедура для схуднення - додати обидва фактори, і ви досягнете своєї мети.