8 січня 2020 р. Точка харчування

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізодер

епізод

2 сезон/Епізод 8: Чи годує ваша їжа ваш стрес?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Постійне і неминуче вплив стресу є не тільки нормальним, але воно є постійним протягом усього життя людини. Стрес впливає на всіх нас по-різному та за інтенсивністю. І те, як ми маємо справу зі стресом або справляємося зі ним, часто дуже індивідуальне та особисте. Однак з цієї нагоди ми надішлемо вам кореляцію споживання їжі та її наслідків у рівнях стресу протягом нашого життя ...

2 сезон/Епізод 7: Чи впливає відсутність сну на моє харчування? Гігієна сну.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

2 сезон/Епізод 6: Харчові поради щодо мігрені.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

2 сезон/Епізод 5: Найкраща закуска для схуднення!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Настав час доби, коли ви опинилися з апетитом, однак час для вашого наступного прийому їжі ще є. Ти чекаєш, тримаєшся чи їдеш перекусити? У цьому епізоді ми розглянемо "корисні закуски", які ви часто знайдете у своєму продуктовому магазині, і чому в більшості випадків ... Це не те, що ви думаєте!

2 сезон/Епізод 4: Грамотність здоров’я - від порозуміння до поведінки.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

З вами траплялося, що під час ваших консультацій у галузі охорони здоров’я, скажімо медицини, харчування та/або психології, вам дають діагноз, лікування та показання; Що ви не можете слідувати І це не через відсутність інтересу, а через той факт, що у вас залишилися сумніви. Зазвичай це трапляється з незліченною кількістю пацієнтів, і не завжди це пов’язано з різним рівнем освіти. Приєднуйтесь до нас у цьому епізоді, щоб зрозуміти більше про те, що відбувається, а точніше, що потрібно, щоб краще зрозуміти, що відбувається з вашим здоров’ям і що з цим робити ...

2 сезон/Епізод 3: Шкала; суддя і кат вашого раціону!

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Вас лякає масштаб? Ви відчуваєте, що не рухаєтеся вперед? Це надзвичайно часто в процесі схуднення. Однак шкала може бути не найнадійнішим лічильником.

Наші тіла складні, ми змінюємося тисячами способів у тонких випадках, а в інших випадках важко пояснити, у цьому епізоді ми розповімо вам, що ви можете зробити, щоб знати, як рухається ваш прогрес.

2 сезон/Епізод 2: Ожиріння та твій розум. Психологія ожиріння II

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Сезон 2/Епізод 1: Худніть і ніколи не лайте (довгострокові звички).

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізод 13: Харчування за часів COVID-19

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізод 12: Казка проти ожиріння.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізод 11: Гендерні ролі (чоловіки/жінки) та їх вплив на харчові звички.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Епізод 10: Образ тіла та звички харчування.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

На честь місяця жінок ми розпочали низку глав із професійними жінками як гостями та дійовими особами. З цієї нагоди психолог Лідія Нієто супроводжує нас, щоб поговорити з нами про різні можливі уявлення про образ, які існують у особистості. І як це, що ці викривлення можуть обмежити нас і навіть порушити якість нашого життя. Проблема, яку ці «магічні думки» представляють, приймаючи план харчування та не даючи їм саботувати наші цілі. Приєднайся до нас!

Епізод 9: Інформація про харчування.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Настав час, коли ми починаємо розмову про те, щоб подбати не лише про те, чим ви живите своє тіло, але і про те, що ви дозволяєте проникнути у вашу психіку ... а це погана інформація! У цій главі ми робимо найважливішу взаємозв’язок охорони психічного здоров’я та загального самопочуття. Ми допомагаємо вам визначити різні джерела інформації та важливість розрізнення достовірності кожного з них, щоб мати змогу розрізнити, що є істинним від неправдивого; необхідне із тривіального. І перш за все, вразливість, в якій ми опиняємось, коли не маємо "на" своїх "фільтрах" надлишку інформації, якою наш розум бомбардується в цьому: інформаційна ера!

Епізод 6: Ожиріння, поза дієтою та фізичними вправами

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

"За останній час я набрав занадто багато ваги, зроблю все, щоб добре поїсти, піти в тренажерний зал, і ви готові?!" Кілька разів відчуття того, що ожиріння (або надмірна вага) лікується з урахуванням цих двох передумов, є спільним; припиніть їсти і займатися спортом. Однак чому ця проста стратегія неодноразово зазнавала невдач? Приєднуйтесь до нас у цій главі щодо визначення одержимості, різних інструментів, що використовуються для її діагностики, перешкод у соціальному середовищі; і чому це не так просто, як вони спонукали нас повірити.
Існує ряд факторів, які працюють проти вас, коли ви хочете «схуднути». І чим швидше ви зможете їх ідентифікувати, тим швидше у вас буде найбільший шанс досягти "скинути зайві кілограми"!

Епізод 8: Психологія ожиріння

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізод 7: Випивка.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

Музика з https://filmmusic.io

"Кислотна труба" Кевіна Маклауда (https://incompetech.com)

Ліцензія: CC BY (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Епізод 5 (крапка): довга версія харчування та фізичних вправ.

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

У світі харчування та фізичних вправ ми знаходимо (серед інших) такі питання:

Якщо я сильно потію, це тому, що я окислюю/спалюю більше жиру?
Чи потрібно більше робити кардіо вправи для схуднення?
Чи можуть/повинні жінки робити ваги? Я боюся стати м’язистим ....
Чи можу я їсти все, що хочу, коли я займаюся спортом? Зрештою я спалю це у спортзалі ...
Чи правда, що я повинен розтягуватися, щоб запобігти травмам?
Чи правда, що до 20 хвилин аеробних вправ я починаю окислювати/спалювати жир?
Скільки я повинен займатися?

Приєднуйтесь до нас у цій довгій версії (крапка) харчування та фізичних вправ, де ми взяли ще кілька хвилин, щоб відповісти на ці запитання. Ми говорили про інші важливі деталі, які слід враховувати, починаючи зобов’язання піклуватися про своє харчування та фізичні вправи!

Епізод 4: Що таке здорове харчування?

    • Lyt senere Lyt senere
    • Маркер som afspillet
    • Вурдер
    • Затримався
    • Перейдіть до подкасту
    • З

В епоху такої кількості інформації здається навіть іронічним НЕ мати можливості відповісти на це питання
простий спосіб. Однак ця сама ера пропонує безліч варіантів…. Органічний/Ні
Органічний, ГМО/без ГМО (генетично модифікований), з або без клейковини (безкоштовно), з низьким вмістом жиру
або з низьким вмістом цукру, і список можна продовжувати! Який світ варіантів ...
У цій главі ми коротко оглядаємо США, Мексику та Росію
З того, що вони беруть до уваги при оцінці харчового стану а
населення (або окрема особа). Приєднуйтесь до нас у цій можливості, щоб дати вам практичні поради та
просте з того, що ви дійсно повинні враховувати, коли бажаєте: «їжте
здоровий! ".