Ерекція є практично основний процес чоловічих статевих органів, що асоціюється із сексуальністю. Без ерекції неможливі статеві контакти, оргазм і навіть еякуляція. На жаль, багато чоловіків різного віку страждають різними еректильними дисфункціями, які, на щастя, трапляються у багатьох випадках. їх можна лікувати.
Ерекція, або іншими словами, ерекція пеніса (положення статевого органу) це також пов'язано з клітором, який вважається карликовим пенісом. Хоча це не так чітко видно, як при пенісі, клітор також зупиняється із сексуальним збудженням. Якби ви його переглянули, то, звичайно, помітили б певні зміни. Термін ерекція також пов’язаний з еректильна дисфункція (ЕР), яка визначається як проблема досягнення та підтримки ерекції. Більше інформації про еректильну дисфункцію можна знайти ТУТ.
Як відбувається ерекція?
Хоча ерекція впливає на пеніс, ерекція пеніса є зовнішнім проявом складних внутрішніх систем. Ерекція відбувається найчастіше після зовнішньої сексуальної стимуляції, але часто трапляється і це навіть після внутрішнього, напр. переживши еротичний сон або згадуючи чи думаючи про щось сексуально збудливе.
На основі стимулу мозок отримує сигнал для надсилання імпульсу (хімічного повідомлення) через нерви в кров. Мета мозку є Однак щоб потрапити кров у пеніс. Тому кровоносні судини розслабляються і розширюються в області статевих органів, де відбувається посилений кровотік. Наповнення пеніса кров’ю відбувається за допомогою пахвових тіл, які мають губчасту тканину, завдяки чому під певний тиск у пеніс можна порівняно швидко влити необхідну кількість крові. Коли цей процес закінчиться, пеніс повинен бути твердим, стоячим і більшим як по ширині, так і по довжині.
Ерекція супроводжується еякуляцією
Після оргазму ерекція втрачається в протилежному процесі, і кров у пенісі швидко зменшується. Пеніс пом’якшується і слабшає.
Весь процес можна розділити на 5 фаз:
- фаза розширення судин - початок зупинки відбувається шляхом розпушування та розширення судин.
- фаза раптового кровотоку - кров швидко рухається в пеніс, що призводить до зупинки.
- остаточна фаза зупинки - стійкий стан кровопостачання статевого члена, що викликає стабілізацію максимальної зупинки.
- фаза клімаксу - відбувається еякуляція насіння - відбувається еякуляція.
- фаза детумесценції - припинення ерекції у вигляді ослаблення пеніса.
За матеріалами порталу coloplastmenshealth.com ерекція відбувається в такі 3 візуальні етапи:
Як проявляється ерекція?
До зовнішніх проявів ерекції належать, звичайно, зупинка, відповідно. положення пеніса, але також більший пульс, підвищення артеріального тиску, прискорене дихання, можливі мурашки.
Види ерекції
Можливо, ви цього не знали, але Існує 3 типи ерекції.
- Відображає - спричинене прямим (зовнішнім) подразненням пеніса
- Психогенний - Ерекція зумовлена уявою, слуховими, зоровими та нюховими подразниками
- Нічна ерекція - проявляється під час сну і є результатом підсвідомості, тому є несвідомим.
Нічна ерекція або "Мокрі мрії"
Хлопчики молодого віку, особливо в період статевого дозрівання, часто прокидаються з стоячим станом. Це поширене явище, коли на основі якогось сексуально збудливого сну мозок посилає імпульси до ерекції. Це явище називається нічною ерекцією. Це відбувається переважно у фазі сну, яку називають абревіатурою REM, що означає швидкі рухи очей. Ось чому в Ремі, адже саме зараз в цей момент відбувається найвищий ступінь розслаблення сну, так званий активний режим сну. На випадок, якщо також відбувається еякуляція, таким чином нічні викиди, ми говоримо про "мокрі сни".
Імпотенція
На диво еректильна дисфункція зараз є проблемою для значної частини чоловічого населення різного віку, а не лише чоловіків старшого віку. У Словаччині страждає певною проблемою зі слабкою ерекцією, відповідно. імпотенція до 500 000 чоловіків. Ця проблема часто є лише симптомом іншої проблеми. Тому обов’язково зверніться до лікаря, якщо у вас є проблеми з ерекцією.
Найбільш поширені проблеми з ерекцією включають:
Недостатня і слабка ерекція
Це одна з Найбільш часто проблеми, що виникають. Це стан, який проявляється таким чином, що пеніс недостатньо випрямлений і твердий, але м’якший і слабший. Ми можемо шукати слабку ерекцію кілька причин, і будь-який органічний або психогенний відп. психосексуальні розлади, але основною причиною є здебільшого недостатній кровотік, оскільки судинні механізми з якихось причин виходять з ладу.
Недовга ерекція
Обмежити, що саме є короткою ерекцією, досить складно. Показана занадто коротка ерекція стан, при якому ерегований пеніс слабшає протягом декількох хвилин, навіть після багаторазової сексуальної стимуляції. Це може бути викликано судинною або нервовою системою.
Передчасна ерекція
Цей термін часто плутають з передчасною еякуляцією, але це не одне і те ж. Однак передчасна еякуляція - це швидке досягнення оргазму Передчасна ерекція - це зупинка статевого члена після дуже короткої або відсутність сексуальної стимуляції. Це явище часто трапляється під час статевого дозрівання, що є нормальним явищем. Це вважається проблемою лише тоді, коли вона виникає приблизно у віці 20 років і старше. Причиною може бути проблема з нервовою системою, а також порушення вироблення гормонів.
Хвороблива ерекція
Рідкісною, але серйозною проблемою є еректильний біль. Зазвичай за цим стоїть серйозна хвороба, напр. рак, тому не соромтеся і негайно зверніться до лікаря.
Часті ерекції
Інша проблема - занадто часта ерекція. Це висока активність, яка пов’язана з високим лібідо. Часта ерекція, як правило, спричинена гормональним дисбалансом, а також проблемою хронічного розширення судин.
Що впливає на якісну ерекцію?
На ерекцію впливає ряд факторів. Справа не лише в зовнішні фактори, відп. причини ерекції, але також про внутрішні фактори. Вони навіть часто з’являються в поєднанні один з одним. Ці фактори поділяються наступним чином:
Серцево-судинні захворювання
Серцево-судинні захворювання або серцево-судинні захворювання - одна з найпоширеніших причин проблем з ерекцією. А саме зупинка обмежена, оскільки кров не потрапляє в пеніс, куди вона потрапляє обмежений приплив крові до статевого члена. Ці захворювання включають: високий рівень холестерину, високий рівень цукру, порушення роботи судинних стінок і, звичайно, проблеми з серцем.
Хвороби нервової системи
Іншою поширеною причиною є захворювання нервової системи, особливо її центральної частини, оскільки спостерігається неправильна або відсутність передачі нервових імпульсів. В основному це такі захворювання, як Альцгеймер, Паркінсон, розсіяний склероз.
Гормональні проблеми
Гіпофіз в головному мозку контролює щитовидку, яка виробляє гормони. Якщо з цим щось не так, продукція гормонів порушується, і може виникнути проблема з ерекцією. В основному мова йде про Порушення виробництва тестостерону з рівнем лібідо та інші, важливі для ерекції.
Стиль життя
Зовнішнім фактором, що виникає в результаті ерекції, є ваш спосіб життя. Те, що ви їсте, що робите і що переживаєте, відобразиться у вашому статевому житті. Негативний вплив є головним чином куріння, алкоголь, відсутність фізичних вправ, дієта з високим вмістом насичених жирів, цукру та продуктів з білого борошна.
Психологічні фактори
Сьогодні це дуже поширений негативний фактор надмірний стрес, депресія, страх, втома, недосипання ... Майже на все здоров’я впливає внутрішнє самопочуття. Але хто сьогодні може сказати, що вони живуть безтурботно без стресу? Напевно, небагато, якщо взагалі є. Для досягнення кращої ерекції намагайтеся розглядати ситуації об’єктивніше, приймати незручності і не боротися з ними, легше впоратися зі стресом, віддатися відпочинку і висипатися.
Препарати
Негативні, побічні або побічні ефекти деяких препаратів також включають втрату апетиту до статевого життя. Це головним чином про ліки, що впливають на серцево-судинну систему, а також антидепресанти, ліки від тиску, діуретики та деякі ліки від алергії.
Як зміцнити ерекцію?
Є кілька способів сприяти ерекції:
активне життя (спорт)
Здорове харчування
Це дві основні речі, які мають величезний вплив на наше здоров’я. Хоча вони вже пов’язані майже з усіма сферами здоров’я, нічого не змінюється в тому, що це так. Деякі дослідження стверджують, що спорт і правильне харчування відповідає за до 70% загального стану здоров’я людини інакше це не пов'язано з ерекцією. Тому включіть у свій спосіб життя регулярні фізичні вправи, здорове харчування, киньте надмірно пити, палити і вживати шкідливу їжу. Це може вирішити вашу проблему з ерекцією.
Їжа для якісної ерекції
Комусь це може здатися кліше, але фразою "Ми те, що їмо" має своє обґрунтування. Нічим не відрізняється від ерекції. Посилити ваш ерекція і, отже, покращити статеве життя також дійсно можливо через дієту. Звичайно, це не одноразове вживання більш здорових страв, а довгострокова зміна раціону. Продукти, які покращать якість вашої ерекції, включають:
- риба та морепродукти - оскільки вони містять корисні жирні кислоти омега-3 = лосось, тунець, тріска, скумбрія, устриці, креветки.
- горіхи та насіння - є джерелом омеги, мінералів та амінокислот = льон, гарбузове насіння, волоські горіхи.
- спеції та зелень - які діють як афродизіак і посилюють кровотік у пенісі та допомагають усунути проблеми з ЕД = перець чилі, імбир, м’ята, кориця, розмарин, ваніль, мускатний горіх, мелений якір, зелений та чорний чай.
- фрукти - що містять вітамін С = лимони, мандарини, апельсини, грейпфрути, диня, гранат і, звичайно, ананас, що додасть вашому еякуляту солодкого смаку, що здивує вашого партнера.
- овочі - зокрема свіжі овочі, що містять L-аргінін, фолієву кислоту, багато вітамінів та мінералів = шпинат, салат, часник, нут ...
Продукти, які пошкоджують вашу ерекцію
Їжа, яка зменшує вашу мужність, як правило, в основному така, що має такий смак. Однак тут часто існує непряма пропорція - що смачно, не найздоровіше. Не потрібно їх повністю усувати, але намагайтеся значно зменшити. Вони в основному продукти з білого борошна, що містять рафінований цукор, напівфабрикати, занадто жирну і калорійну їжу (так звані порожні страви) і алкоголь.