Якщо вам потрібно повністю сконцентруватися, створіть для цього умови. Вам потрібна концентрація уваги і, отже, усунути тривожні елементи. Іноді ми обладнуємо офіс або робоче місце з меншим бюджетом. Купіть імпровізоване крісло або найдешевшу комп’ютерну мишку. Однак згодом це покращиться. А пізніше це відкладається на кілька років. У цьому розділі я дам вам кілька ідей, над якими варто подумати. Вони можуть несподівано покращити вашу продуктивність і концентрацію на роботі.
Тож я візьму кілька пропозицій, які ви можете розглянути. Можливо, вони можуть допомогти вам швидко підвищити вашу продуктивність.
Перешкоди: увімкнено радіо
Я також займаюся темою хвилювання в інших місцях. Але хороше робоче місце має бути таким, щоб вас не турбувало навіть радіо. Я знаю, що деякі з нас люблять грати якусь музику у фоновому режимі або якусь іншу відволікаючу увагу. Це приємно, але зазвичай це не покращує вашої концентрації на роботі. Я б порекомендував тишу.
Чому не радіо? Тому що це перевірений маркетинговий інструмент роками. Він переживає радіо, що привертає увагу слухача. Ці компанії заробляють на життя, продаючи увагу своїх слухачів рекламним агентствам. Час від часу реклама кричить терміновим голосом. Або модератори заговорять захопленими голосами про щось неважливе. Якщо ти кажеш, що не сприймаєш цього, ти брешеш собі. І якщо ви це сприймете, це відверне вашу увагу.
Вам краще працювати мовчки. Якщо ви хочете слухати музику, грайте все, що вам подобається. Не звуковий баласт від радіо. І просто зосередьтеся на тому, щоб її слухати. Насолоджуйтесь, навіть танцюйте в робочих перервах, якщо це дозволяє робочий процес. Це буде ідеальним доповненням, особливо для сидячої роботи.
Нарешті, ще одна порада щодо тиші на робочому місці
Іноді певні звуки з оточення стихають і не можуть бути придушені. Не перевантажуйте це радіо. Спробуйте запустити програму, яка створює звукове середовище, де ви можете працювати краще, ніж у тиші. Ви нічого не заплатите за іспит. noisli.com - це веб-сайт, на якому ви змішуєте те, що вам підходить. Дощ, буря, потік, цвіркуни вночі, палаючий вогонь. Іншим комфортно працювати в кафе, в поїзді - ви можете відтворити такий звук.
Створений таким чином акустичний простір може пробиватися через тривожні звуки з вулиці або бічного кабінету. Однак це нейтрально. Це не привертає вашої уваги.
Є також програми для мобільних телефонів і планшетів, або комп’ютерна програма Atmosphere Deluxe, де ви можете змішувати такі звуки та створювати MP3-версію або записувати їх на компакт-диск.
Хороший стіл та його околиці
Потрібно мати речі під рукою. Комусь достатньо будь-якого п’єдесталу та ноутбука. Інші потребують багатьох шухлядок та акуратно підготовлених різних деталей чи паперів.
Якщо ви хочете бути продуктивними, все, що вам потрібно - це гарна ідея. Медичний огляд може сказати, що якщо ви хочете вийняти надрукований папір з принтера, було б краще піднятися сходами на інший поверх. Але це затримує продуктивність.
Ергономічне сидіння/стояння
Наскільки добре ви працюєте? Ти не сидиш на паршивому стільці? Іноді добре поєднувати сидячи і стоячи на роботі.
По можливості працюйте на розсувному столі. Ви сидите годину-дві, потім піднімаєте стіл і можете годинами працювати. Він не тільки підходить для більш різноманітних вправ, але також може допомогти вам схуднути.
Стільці та крісла також повні магазинів. Виберіть той, який допоможе вашій спині. Ергономічна форма стільця важлива при тривалому сидінні. На жаль, справді кращі робочі стільці та стільці, мабуть, захоплять дух. Однак крісло, яке коштує повільно дорожче за комп’ютер, прослужить вам, можливо, 20 років без проблем. У той же час ви можете замінити, можливо, 10 дешевих і, як правило, гірших за ергономікою.
Сильного світла недостатньо
Освітлення робочого місця - це також важлива дрібниця, про яку зазвичай не думають.
Приймайте інтенсивність світла як належне. Чим менше у вас світла, тим гірше ви бачите. Це означає міцніші окуляри. На жаль, сучасна тенденція в нашій країні базується на моделі енергоефективності. Прагнучи заощадити трохи енергії
Сьогодні вони зазвичай отримують світильники, які сяють як душі десь у крематорії. Крім того, "світло" пошкодить зір, а не принесе користі під час читання та роботи.
Тому подбайте, щоб на вашому робочому місці було приємне світло. Якщо ви використовуєте монітор комп’ютера, за необхідності відрегулюйте його яскравість. Він не повинен блищати так, щоб він засліплював. Навколишнє освітлення кімнати повинно бути подібним.
До речі - коли мова йде про монітори. Вибираючи, вибирайте матовий. Непогано, якщо у вас гарний відполірований комп’ютер, схожий на дзеркало. Якщо ви бачите себе на моніторі, це створює непотрібні перешкоди.
Щоденна колірна температура
Ще одне, що добре знати про освітлення - це колірна температура.
Це було б ідеально робити при денному світлі. Але не всім пощастило.
У сонячний день кольорова температура, виміряна в кельвінах, становить близько 5500 К. Освітлення - це також найкраще, що ви можете вибрати. Налаштуйте монітор комп’ютера на цей номер (зазвичай це можливо). Ви також можете придбати такі світильники на робочому місці. Більше за мить.
- Звичайні лампочки світяться тепліше або більше жовтими. Колірна температура становить близько 3000 К. Таке світло підходить для приємної атмосфери в квартирі або в спальні. У природі існує така колірна температура на заході сонця. Якщо ви блищатимете на роботі, то швидше станете сонливим і втомленим.
- Деякі енергозберігаючі люмінесцентні лампи пропонують прохолодніші або більше синьо-зміщених ліхтарів. Колірна температура близько 8000 К виникає в природі, коли вона хмарна або похмура. Під час роботи можна використовувати таке світло, але лише якщо ви не працюєте з кольорами. (Художник-графік, художник…)
Якщо ви хочете спалах виміряти кольорову температуру, в якій ви зараз працюєте, це можна приблизно перевірити. Сьогодні майже кожна камера чи мобільний телефон може зробити знімок вручну в налаштуваннях. Встановіть для колірної температури денне світло, як правило, значок сонця. Зробіть кілька кадрів на роботі. Стіл, портрет. Якщо це можливо, добре мати в кадрі сірі предмети, такі як толстовка чи інші безбарвні предмети. Потім вийдіть на вулицю і подивіться свої фотографії протягом дня. Якщо вони мають приблизно нормальні кольори, у вас є хороше освітлення на робочому місці. Якщо малюнок жовтий, ваше світло тепле, і ви, мабуть, більше втомилися від роботи. Якщо зображення синє, світло холодне.
Звичайні енергозберігаючі лампи часто мають дуже поганий світловий профіль. Я рекомендую не купувати всі ці дешеві люмінесцентні лампи. Навіть якщо поставити 10 поруч один з одним, ви отримаєте сильніше світло, але його колірна температура буде поганою. Ви будете знесилені і будете робити більше помилок.
Сьогодні ви можете придбати якісні люмінесцентні лампи, ви просто повинні про це знати. Звичайно, ви платите трохи додатково. Але інвестуйте в один і спробуйте. Я думаю, це буде працювати і для вас.
- Погляньте на флуоресцентні лампи MASTER TL-D 90 Graphica. Це звичайні «неонові» трубки, вони мають стандартні розміри. Ви поміщаєте його у світильник зі звичайними розетками G13 на стелі. Вони мають кольорову температуру денного світла. Вони призначені для роботи з графікою. Виберіть версію 5300K.
- Ви можете звернутися до фотомагазину. Введіть у фари люмінесцентні лампи з класичним розеткою E27. Тож ви можете миттєво перетворити практично будь-яку настільну лампу з лампочкою на справжнє світло. Ви шукаєте світильник, у назві якого є денне світло з визначеною колірною температурою близько 5400 К. Тут ви, мабуть, заплатите більше, але колір освітлення зазвичай дуже приємний.
Перевага цих світильників полягає в тому, що ви також можете придбати одну штуку. Ви поміщаєте його у свій світильник і переконуєтесь на практиці, що колірна температура світла може безпосередньо впливати на вашу продуктивність та чутливість.
Якість повітря
Ще однією часто нехтуваною темою є обмін повітрям. Якщо ви знаходитесь на робочому місці, переконайтесь, що передбачена вентиляція. Якщо холодно, і ви закриєте вікна, повітря через деякий час буде видихатися.
Вам навіть не потрібно це помічати, ви просто більш сонливі і гірші на роботі. Хтось може страждати від головного болю.
Синдром нездорової забудови
Особливо якщо ваша компанія переїхала в нову будівлю або ви придбали нову квартиру (або меблі), подумайте і про цю проблему.
Погана вентиляція, несправності кондиціонера, витоки різних газів з приладів. Забруднювачі можуть виходити з матеріалів, що використовуються при будівництві, з нової підлоги. Або кондиціонер видає занадто сухе повітря. Все це може створити нездорове середовище.
Найгірше те, що у випадку таких забруднювачів вплив відбувається повільно і непомітно. Такі симптоми, як частіший головний біль, підвищена стомлюваність або порушення сну вдома, можуть бути не пов’язані з робочим середовищем. Тож якщо ви відчуваєте такі симптоми, і раніше у вас не було жодних проблем, шукайте, що змінилося. Якщо ви не змогли зосередитися деякий час. Ваша алергія погіршилася, або очі горять або сверблять, спробуйте взяти відпустку на кілька днів і змінити обстановку. Якщо у вас немає проблем з ходьбою в лісі, це може бути проблемою поганого повітря.
Я писав про порушення на початку, але тут я думаю про випадок, коли ви живете в оточенні, де чується дратівливий шум. Вібрації, шумні пристрої, все це виснажує і знижує продуктивність. Якщо можете, уникайте такого оточення.
Я знаю, що, мабуть, не завжди легко змінити речі. Можливо, вашого роботодавця не цікавлять умови, в яких ви працюєте. Є такі робочі місця, де рівень стресу та напруги від самої присутності на робочому місці виснажливий. У такому випадку варто подумати, чи залишатися. Можливо, інше робоче місце створило б вам кращі умови для виступу.