граючи

Весло, корисний метод схуднення

Зміст

Поширеним питанням у цей час року для багатьох гравців паделів є:, Чи можете ви схуднути, граючи в весловий теніс? Звичайно. Будь-який вид фізичної активності корисний для нашого здоров’я і допомагає схуднути, а з веслом він не збирався бути меншим. Якщо ви хочете схуднути, тенісний спорт - ідеальний вид спорту. Пояснюємо чому.

Як ми вже коментували, займатися спортом - це завжди Основні вимоги. Незамінні вимоги скинути ці зайві «кілограми». Як і всі фізичні навантаження, весловий теніс вимагає тривалих зусиль нашого тіла. Це допоможе нам спалити жир, накопичений у м’язах. Звичайно, як ми завжди говоримо, завжди з весло-ракетки адекватний.

Скільки ваги ми втрачаємо, граючи в весловий теніс?

Давайте підемо з даними. Під час падельного матчу приблизно півтори години гри, витрата калорій він може легко перевищити 700 калорій. І якщо ми поїдемо о двох годинах, ми, мабуть, будемо залишатися близько до спалення 1000 калорій. Хоча все буде залежати від ваги та накопичених калорій, які ми маємо в організмі.

У будь-якому випадку існує формула що може допомогти нам дізнатися, наскільки ми можемо «схуднути», займаючись улюбленим видом спорту:

‘Вага’ х ‘Час гри в весло-теніс’ х 0,0924 = кількість спалених калорій.

Це, як ми говоримо, орієнтовна формула, але яка відповідає на деякі біомедичні дослідження з науковою основою. Насправді число 0,0924 є ексклюзивним коефіцієнтом витрати енергії для цієї гри. Це відповідає спаленим калоріям на кілограм за кожну хвилину гри.

Але як завжди буває, коли ми стикаємося з метою схуднення, буде мало користі грати в кілька ігор на весло на тиждень, якщо ми не зменшимо споживання калорій. Для того, щоб втратити жир, нам потрібно не вживаючи більше калорій, ніж потрібно моєму організму На день у день.

Аеробний спорт

Весло знаходиться всередині аеробний спортивний колектив. Аеробна активність використовується для роботи на витривалість і ємність легенів. Він вимагає додаткового надходження кисню під час його проведення, як це відбувається в весловому тенісі.

Перевагою аеробних видів спорту є те, що вони сприяють поліпшенню роботи серцево-судинної системи. Перевага, яка зменшує ризик страждання будь-яке захворювання, пов'язане з серце.

Переваги padel для вашого здоров’я

Падловий теніс, як і всі спортивні заходи, приносить користь для нашого здоров’я, окрім того, що допомагає нам у завжди складній задачі схуднення. Однією з головних його переваг є те, що він діє як стресотерапія. Довгий робочий час, щоденний стрес або напруга в сім’ї можна подолати за допомогою наших матчів з підводного тенісу. Незалежно від кінцевого результату. Справді важливо вивільнення адреналіну.

Що рухові переваги гри у весловий теніс - це: поліпшення загальної динамічної координації, збільшення координації очей і рук та поліпшення психомоторного розвитку.

Крім того, сам факт занять подружньою параю робить веслярний теніс джерело безперервної соціалізації. Це дуже позитивний вид спорту на соціальному рівні та хороший інструмент для збільшення нашого життя поза сім’єю чи робочим середовищем. Це також дозволяє нам розширити коло своїх друзів.

Для всіх віків

Ще однією перевагою веслового тенісу є те, що може займатись у будь-якому віці: від дитинства до глибокого дорослого життя. Це не вимагає великих зусиль і не передбачає надзвичайних фізичних витрат. На щастя, все більше і більше дітей вирішують займатися цим раніше, без необхідності проходити спочатку теніс. Будь-який вік добре починати і починати Вулиця Падель Ви знайдете найкращі товари для початку роботи в модний спорт в Іспанії.