Ерік Гольдшмідт

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Правильний рух, правильний режим харчування та мислення -
три наріжні камені для гармонійного життя.

Я з радістю вам скажу

Асани для йоги для
міцне і здорове тіло

Харчування для розвитку
життєва сила і чистий розум

Інтер’єрна техніка кімнати
і концентрація

Хатха-йога
Прана Ваша Віньяса
Пранаяма
Криє та техніки очищення

Їжа

Спеціальний план харчування

Харчування для розвитку життєвої сили

Харчування мозку для кращої роботи

Вегетаріанство, веганство та віталітарна їжа

Медитація

Прийоми концентрації

Згідно з індивідуальні потреби Разом ми розвиваємо ті напрямки фізичних вправ, розумової праці та харчування, які ми часто робимо ми ефективно підключаємось для ще більш глибокого та тривалого ефекту. За допомогою потужних інструментів йоги, медитації, уважності та дієти ми можемо рухатись на краще навіть при хронічних проблемах, або тривалі травми.

Наприклад, конкретно асани йоги, дихальні вправи та розслаблення з'являються як ефективна комбінація проти безсоння, стресу, вигорання, тривоги або низької самооцінки. Відкоригувавши раціон, правильні рухи і знову дихання ми можемо ефективно знешкодити тіло, скрасити розум, поповнити життєві сили та розпочати його оптимальний потік.

Інтегруючи три основні сфери - мислення, правильні фізичні вправи та правильний режим харчування, ми досягнемо змін та вдосконалення на всіх рівнях вашого життя - фізичні, психічні та духовні.

Ми також можемо зустрітися в групові години, які відбуваються регулярно в студії Yoga House Bratislava. Просто подивіться на графік і виберіть відповідно, те, що в даний час потрібно вашому тілу та розуму. Деякі уроки приділяють більше уваги свідоме відкриття тіла, інші, скоріше, на його посилення або підвищення стійкості до стресів.

Дихальні вправи пранаяма вони зміцнюють нервову систему і підтримують культивування життєвої енергії - Прані. На уроці я часто поєдную пранаяму з техніками медитації для спокійного та зосередженого розуму.

Кілька разів на рік Я також організовую перебування на вихідних і навіть довше реколекції, пов’язані з поїздками до Індії.