Якщо ви незадоволені грудними м’язами, якщо липкі велосипедні шорти також гойдаються на стегнах, і ви марно шукаєте кубики на животі, ось рішення, як можна почати відтворювати або переформувати своє тіло . Цей тип вправ в першу чергу рекомендується чоловікам, і назва поставленого завдання не збігається з відомим американським фільмом, в якому три сотні спартанських солдатів б'ються до кінця vég
Отже, триста, або 300!
Завдання було таким же важким, як навчання спартанських солдатів.
За два-три місяці ми, можливо, зможемо творити чудеса з його допомогою, правда, піт буде стікати з нас потоками.
Але давайте подивимося, що нас чекає. Його назва триста, бо під час програми, тобто двадцять хвилин, які ми присвячуємо виконанню вправи,
триста місць, але поруч
і сто присідань
нам потрібно це об’єднати. Через двадцять хвилин, правильно. Ні більше, ні менше.
Справа в тому, що ми можемо зробити це в будь-якій поломці, в будь-якому порядку, до кінця всього, що у вас є необхідна копійка.
Якщо нормально робити тридцять присідань після двадцяти віджимань, а потім десять присідань, це теж добре, але якщо ми хочемо пережити присідання спочатку, це не проблема: суть у тому, щоб отримати вищезазначену дозу. Спочатку в перші кілька днів ми можемо потіти кров’ю, особливо той, хто і так не тренується - але той, хто наполегливий, хто здатний довше боротися, отримує свою винагороду.
Округлий біцепс, стрункі плечі, тугі стегна. А якщо звернути увагу на їжу, навіть картатий живіт.