радить

Колишня модель намагається навчити людей правильно харчуватися. Він навіть радить британським знаменитостям.

Фото: Profimedia.sk, Twiter/glanc.sk

Габріела Баньова-Павич, успішний дієтолог і колишня модель (34), прорвала їх у Великобританії. Окрім королівського двору, вони також порадять вам, як бути здоровим і худорлявим.

Спочатку вона брала участь у моделюванні та фотографувала для найпрестижніших журналів та брендів. Сама вона була на декількох жорстоких дієтах. Лише пізніше вона зацікавилася тим, як це вплине на її здоров’я. Вона почала вивчати медичні науки, і сьогодні вона є визнаним консультантом з питань харчування відомих імен. Вона вивчала науку про здоров'я в університеті і потрапила до престижної клініки Грейс Белгравія, яку відвідують британські знаменитості, а також редактори престижного журналу Vouge.

Це виглядає красиво і саме по собі є рекламою того, як ви можете виглядати завдяки їжі. Отримайте пораду від відомого експерта, і ви побачите, що ваша фігура і тіло зміниться. Прочитайте її поради.

Слідкуйте за молоком

За словами Габріели, молочні продукти містять гормони. Хіба що вони мають органічну якість. Вона намагається запропонувати своїм клієнтам альтернативу. Якщо ви хочете пити молоко, тягніться до мигдалю або сої.

Напій зі склянки

Найбільш ідеально приймати рідини зі скла. Чим м’якше пластик, з якого ви п’єте, тим більше хімікатів ви вливаєте один в одного. Це може спричинити гормональний хаос у вашому тілі, і такий розгублений організм буде важко втрачати вагу та працювати здорово. Найбільша кривда - це пиття пластикової води, яка була теплою.

Маленькими порціями

Їжте протягом дня. Спробуйте розділити їжу на 5 невеликих порцій і поєднати білки (м’ясо, яйця, риба та бобові) та вуглеводи (рис, хіноха). Під час схуднення важливо підтримувати рівень цукру в крові, і досягти цього можна за допомогою регулярного харчування.

Їжте спокійно

Ви вже помічали, що коли ви їсте зі швидкістю, ваше тіло втомлюється, надуває вас і вам стає погано. Це пов’язано з тим, що ваше тіло виробляє адреналін і не перетравлює під час поспіху. Їсти слід спокійно, адже їжа - це ритуал, лише так організм виробляє правильні ферменти для перетравлення їжі.

Побалувати себе

Не нездорові смаколики, повні цукру, але приходять до смаку гарячого шоколаду. Містить корисні антиоксиданти та стимулює вироблення фенілетилену, завдяки чому ви почуваєтесь щасливими.

Вибирайте легшу їжу

Якщо ви обтяжите своє тіло порцією смаженого м’яса, воно буде втомленим. Хліб також важко засвоюється через глютен, який він містить. Вибирайте легкозасвоювані продукти - брокколі, капусту, лосось, які допоможуть детоксифікуватись і наситити