ефективний

Багато разів наша мета - схуднути, і для цього ми повинні взяти себе в руки лікарів-спеціалістів, які радять, який метод найкраще пристосований до кожного стану здоров’я та способу життя. Зараз група HM Hospitales включила новий, дуже ефективний метод схуднення, Основний дієтичний метод.

HM Hospitales зареєстрував Метод основної дієти, спеціально розроблений для прощання із зайвими кілограмами. Доктор Мар Ернандо Лопес, ендокринолог Університетської лікарні ім. М.М. Торрелодонеса, пояснює, що «дієта методу основної дієти відрізняється від інших завдяки низькій калорійності. Хоча інші зазвичай забезпечують від 1000 до 1500 ккал/день, це обмежується 800 на перших етапах і 1200 на етапі технічного обслуговування.".

Що таке основна дієта?

Це білкова дієта, ефективність та безпека якої доведена роками, насправді він застосовується з 70-х років. З одного боку, Метод забезпечує правильне надходження білків в організм, що запобігає втраті м’язової маси, але дозволяє уникнути надмірної дієти гіперпротеїнів.

Для іншого, споживання вуглеводів обмежено. Перевагами, крім збереження м’язової маси, є: контроль над голодом, оскільки він забезпечує відчуття ситості; швидке схуднення та підвищення життєвих сил.

Основний метод дієти складається з трьох фаз.

Перший, кетогенний, включає споживання овочів, салатів та основних продуктів, усі вони виготовлені з білок з високою біологічною цінністю.

Другий, також кетогенний, включає споживання білків природного походження. Між першою та другою фазою оцінюється втрата 80% від цільової ваги.

Третій складається з поступове повторне введення вуглеводів. Це дуже важливо, оскільки від цього залежить, що не дасть страшного ефекту відскоку.

Скільки ви можете втратити за допомогою основної дієти

“Втрата ваги - пояснює доктор Ернандо- варіюється залежно від пацієнта, бути більшим у чоловіків, ніж у жінок ». Крім того, додає він, це залежить від кількості схуднення і не однаково на всіх етапах дієти.

"Хоча на фазі кетозу ви можете втратити від 800 грамів до 2 кілограмів на тиждень, на фазі перевиховання ця втрата коливається від 500 до 800 грамів на тиждень".

Хоча тривалість дієти залежить від того, скільки кілограмів було поставлено за мету, рекомендує доктор Ернандо не продовжуючи фази кетозу понад три місяці.

Протягом усього процесу дуже важливо мати нагляд фахівця хто буде ким, після оцінки історії хвороби та проведення аналізу, вирішити, чи може пацієнт дотримуватися цієї дієти, і, де це доречно, домовитись про вагу, яку потрібно схуднути.

Як пояснює доктор Ернандо, "ця дієта розроблена для схуднення, але вона також є корисним інструментом для контролю метаболічного синдрому, інсулінорезистентності та діабету II типу".

Загалом, вони можуть скористатися цим методом "тим, хто хоче схуднути на 5 кілограмів і більше і не має протипоказань, таких як розлади нирок, захворювання щитовидної залози, рак, порушення харчування та вагітність". Що стосується віку, то він вказується з 16 років.

Для доктора Ернандо однією з переваг цієї дієти є те, що її легко дотримуватися, однак, вона наполягає, "вона вимагає прихильності від пацієнта". “Не можна порушувати дієту, перебуваючи в кетозі, оскільки ви наберете вагу. Крім того, з медичної точки зору недоцільно виходити з кетозу за кілька днів », - наголошує він.

На його думку, це інструмент, який, під наглядом лікаря це може бути дуже корисним у допомозі певним пацієнтам швидко, безпечно та ефективно схуднути.