ефективна

Попастися на дивовижні погляди євродепутатів - це не протилежне, і в той же час це здається справжньою мрією королеви для кожної жінки. Однак не вся природа знаходиться в ідеальних пропорціях. Деяким жінкам доводиться багато працювати над собою, щоб мати струнку фігуру. Естонська дієта обіцяє допомогти вам схуднути.

Балтійська дієта

Цей спосіб схуднення дуже скромний. Тому він не дуже популярний серед жінок. Меню тут базується на розрахунку: один день - використання одного товару. Дієтологи гарантують, що завдяки цій дієті у вас є всі шанси позбутися зайвої ваги. Однак перед тим, як почати худнути, важливо подумати, чи буде цей метод безпечним для вашого здоров’я.

Цей спосіб полягає у схудненні Балтійський дієтолог, перші три дні їжі - це переважно білкові продукти, а через день - вуглеводи. Завдяки білковій дієті кількість споживаних калорій зменшується. Перехід до вуглеводів був зроблений, щоб уникнути організму, і він не входив в економічну систему, а продовжував спалювати жир.

Балтійська дієта на 3 місяці

Будьте власницею прекрасної стрункої фігури, яку хоче кожна дама. Важливо дотримуватися рекомендацій дієтологів і покласти край їх прагненню завжди прощатись занадто багато. Цей метод схуднення, оскільки естонське дієтичне меню суворий, але плюс в тому, що протягом 7 днів існує ймовірність схуднути на 3-6 кілограмів. Ви можете дотримуватися режиму протягом 3 місяців.

  1. Вівторок: 6 яєць (зварених укрутую).
  2. Четвер: нежирний сир - 500 г.
  3. Четвер: філе курячої грудки - 700 г.
  4. Вівторок: каша з коричневого рису - 200 г.
  5. П’ятниця: картопля в мундирі - 6 шт.
  6. Субота: зелене яблуко - 1,5 - 2 кг.
  7. Неділя: фрукти, варений рис та коренеплоди, кава, чай без цукру та свіжовичавлений сік.

Естонська дієта протягом 7 днів

Якщо у вас є бажання досягти чудових результатів протягом тижня, ви можете скористатися спеціальною системою протягом семи днів. Таке меню естонської дієти включає:

  1. В понеділок. Заборонено вживати всі фрукти (крім бананів) в необмеженій кількості.
  2. У вівторок. У щоденному раціоні повинні бути овочі, які їдять сирими та вареними. Квасоля краще виключити з раціону.
  3. В середу. Також можна їсти овочі та фрукти.
  4. У четвер. Меню включає вегетаріанські супи, нежирний кефір (0,5 л) і банан (5 штук).
  5. В п'ятницю. Можна їсти помідори (до 5 штук), варену яловичину та овочевий дієтичний суп.
  6. В суботу. Дієта вареної курячої грудки (до 800 г) в передостанній день повинна включати сирі овочі.
  7. Неділя. Якщо є можливість, їжте варений рис, свіжі фрукти, пийте сік.

Естонська дієта на 6 днів 6 кг

Авторам методів трансфігурації балтійську дієту рекомендується починати по 6 днів поступово:

  1. Почніть з варених яєць. Їх кількість може становити максимум 6 на день. У цьому випадку товар слід розділити на 6 покупок. Крім цього, пийте воду або чай.
  2. На цьому етапі повинен бути присутнім нежирний сир. 500 г молочного продукту слід розділити на 5 наборів.
  3. На третій день дієтична дієта рекомендувала їсти курячу грудку (не більше 700 г). Відваріть курку переважно або кілька разів.
  4. На наступному етапі двісті грамів коричневого, сирого, вареного рису ділять на п’ять порцій і їдять протягом дня.
  5. Потім з’їдайте 6 картоплин на день. Загалом потрібно шість прийомів їжі.
  6. Останній етап - дієта доповнюється зеленими яблуками в необмеженій кількості.

Дієта Балтійського моря

Таким чином, цей метод схуднення є аналогом такого популярного способу трансформації, як балтійська дієта, який, за останніми даними, знижує ризик ожиріння. Тут також пропонуються різноманітні низькокалорійні столи, переважно з овочами та фруктами, ягодами та нежирними молочними продуктами. Різниця між використанням північних злаків та ріпакової олії у зернових.

Однією з переваг таких методів є те, що вони стають м’якшими - доступність, оскільки вам не доведеться витрачати багато часу на приготування їжі. Однак естонська дієта має і недоліки. Через дефіцит їжі можна спостерігати втрату ваги:

  • мігрень;
  • запаморочення;
  • нудота;
  • проблеми з травленням;
  • авітаміноз;
  • зниження імунітету.