Ви були б здивовані, якби знали, скільки людей щодня шукають речі, пов’язані з вашим метаболізмом, щоб дізнатися, як їх працює якомога швидше. Якщо врахувати, скільки людей незадоволені своєю вагою, набагато краще зрозуміти, чому так багато людей цікавляться, як працює обмін речовин.

успішно

Приблизно половина людей хочуть позбутися зайвої ваги. Той факт, що їм це не вдається або лише частково вдається, пов’язаний з тим, що вони не знають основної функції метаболізму і стають жертвою інформації, яка вводить їх в оману в цьому відношенні. Давайте подивимося, що нам потрібно знати про метаболізм, щоб ніщо не заважало схудненню.!

1. Ваш метаболізм не такий, як ви думаєте

2. Все, що погіршує функцію щитовидної залози, також погіршує обмін речовин

Щитовидна залоза є основною залозою з точки зору метаболізму. Він регулює багато речей в організмі, напр. ріст і метаболізм. Якщо функція щитовидної залози порушена, буде порушений і метаболізм. Важкі метали, ртуть та свинець негативно впливають на це, як і втрата ваги.
Про глютен за останні роки було почуто багато поганого. Його білкова структура дуже схожа на структуру тканини щитовидної залози. Коли ми вживаємо багато клейковини, з часом організм починає неправильно визначати тканини щитовидної залози і атакує їх. В результаті обмін речовин сповільнюється, а боротьба за схуднення провалюється.

3. Дієтичні продукти дуже мало допомагають схуднути

Для багатьох дієтичне харчування завжди означає ту саму нудну дієту. Їжте селеру, салат та інші низькокалорійні продукти. Якщо ми кролики, це справді ідеальна дієта, але не слід сподіватися, що вони спалять більше калорій. Якщо ви хочете їсти їжу, яка запускає ваш метаболізм, вибирайте продукти, що містять білок.
Білок має фантастичну дію на обмін речовин, оскільки надає теплову дію на організм. Тобто, щоб мати можливість перетравлювати, температура тіла повинна підвищуватися, а ваш метаболізм також повинен переходити на підвищений темп. І це дуже добре. Ось чому багато дієт зосереджуються на білках. Звичайно, справа не в тому, що білок - це якесь диво-засіб, і ми відразу втрачаємо вагу, але все, що певно, це те, що він корисний для вашого метаболізму, а отже, також сприяє зниженню ваги. Краще вводити трохи білка в кожен прийом їжі протягом дня, приблизно. 20 грам.

4. Температура сильно впливає на обмін речовин

Коли температура нашого тіла підвищується, наш обмін речовин реагує на неї негайно і посилюється. Подумайте, що відбувається, коли ми хворі. У нас буде гарячка, наша метаболічна цінність зростатиме, оскільки організація працює якомога активніше, щоб позбутися проблемних речей, які є в нас. Але крім лихоманки, як ще можна підвищити температуру тіла? З навчанням! Коли ми робимо вправи, ми починаємо потіти, і це явна ознака підвищення температури тіла. У цьому випадку ми можемо бути впевнені, що калорії спалюються.

5. Помилкова думка, що вам доведеться їсти постійно

Наркомани-одержимі часто чують, скільки вони їдять протягом дня, щоб підтримувати метаболізм. Якби вони не їли так, вони кажуть, що їх обмін речовин сповільниться. Багато клянуться цим методом, але насправді він не має змісту реальності, навіть незначного. Насправді має значення, скільки калорій ми приймаємо. Наприклад, якщо ви споживаєте 2500 калорій на день, неважливо, вирішуєте ви це дво- або шістьма прийомами їжі на день. І те, і інше матиме однаковий вплив на ваш метаболізм і втрату ваги. Якщо ви не відчуваєте, що могли б їсти величезні порції на сніданок або обід, тоді ні! Що шкодить вашому метаболізму, якщо ви не їсте взагалі або сильно знижуєте калорії протягом декількох днів або декількох тижнів, або якщо ви їсте занадто багато.