Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Я люблю спорт ... але зазвичай просто дивлюся. Я багато чого перепробував у своєму житті, але з якихось причин не міг довго тривати з будь-якою формою руху. Я також спробував домашній тренажерний зал, який закінчився тим, що після першої стомлюючої операції я або здався, або продовжував обманювати завдання, а потім через кілька днів зупинився назавжди. Підводячи підсумок, я не наполегливий тип у цій галузі, і я ніколи не міг би подумати, що коли-небудь знайду форму руху, яку мені придумали. Але тепер Барбі показав, що спорт, і я все ще маю шанс ...
Клацніть на фото, щоб побачити більше фотографій!
Перш ніж я спробував, я знав про це лише те, що кожен отримує батут діаметром близько метра, де відбуваються стрибки та аеробні рухи. Оскільки я не наважився йти один, я взяв із собою і свою дівчину. Головним моїм страхом було те, що станеться, якщо я зійду після години батуту? Що робити, якщо у мене так запаморочиться, що мені важко ходити? І як я зможу заснути? Зрештою, коли озеро Балатон або море сильно брижає, після ванни я цілими днями відчуваю, що все моє тіло «брижає». І це недобре відчуття ... І моя дівчина боялася, що одним із рухів вона впаде з батута, інакше вона не зможе рухатися так інтенсивно протягом години.
Після кількох хвилин розминки клас розпочався, коли Барбі накрутила гучність, і ми також побачили, як вона весело проводила вечірку. Протягом занять ми поступово створювали хореографію, а потім повторювали те, що насправді рухало всі наші частини тіла. Приблизно через 15 хвилин на мене потрапили перші краплі поту, вони помножились на кінець, буквально вода потекла з мене, але я все ще не відчував, що не можу рухатися. Тим часом було також трохи підкріплення - що не зовсім моє улюблене, але в такому вигляді воно навіть змогло його витримати - і зрештою стік розтягується. Все, але насправді все, відбувалося на батуті, тому жоден рух не здавався важким. Потрібно визнати, що вперше ми не змогли по-справжньому підібрати ритм, і ми з подругою спочатку відставали щонайменше на один удар, але це зовсім не заважало. Це було фантастичне відчуття, що я спалюю жир, насолоджуючись кожною його хвилиною - насправді це було так, ніби я танцював - я не відчував болю в м’язах, і коли все закінчилося, моя перша думка була коли наступна година ...
Але про що це все?
Фанатичний стрибок винайшла Беатрікс Різмайер, яка познайомилася з пристроєм під час навчальних курсів за кордоном, плюс вона також стрибнула на своєму гігантському батуті разом з дітьми вдома. Після цього він побачив у цьому фантазію. "Кожен, незалежно від віку чи статі, може взяти участь у заняттях, оскільки кроки та комбінації можна виконувати в низькому та високому варіантах, а його гнучкість позбавляє суглоби", - говорить Барбі Чорос, інструктор Síva Fitness. - Малюки інстинктивно виконують вправи, оскільки в основному вони мають бажання підстрибувати, фізично добре навантажені і їх можна легко переміщати для руху завдяки грайливості методу. Деякі дорослі ходять на заняття через втрату ваги, оскільки це аеробно-динамічний тип годинника, а інші просто тому, що їм це подобається. Ми можемо трохи повернутися до дитинства, усіх відпускають у класі і з посмішкою йдуть додому ».
Варто того?
Гаразд, це приємно, але якими частинами тіла ви рухаєтесь? Барбі заспокоює нас: «Це рухає всім тілом, немає м’язів, які не працюють протягом години. Оскільки поверхня нестійка, стабілізуючі м’язи хребта відіграють важливу роль. Тіло не може звикнути до форми руху, оскільки тіло постійно прагне до рівноваги, тому воно отримує новий стимул для кожного руху. Тому розвиток безперервний. «Стрибаюча аеробіка» покращує витривалість, зміцнює суглобово-зв’язочну систему, покращує координацію, зменшує відсоток жиру в організмі, тренує судинну систему, покращує ємність легенів і, нарешті, що не менш важливо, поповнює велику дозу життєвої енергії. Добре-добре, приємно і навіть рухається - але чи можете ви за допомогою цього схуднути? "Тренування - це 60 хвилин, протягом яких можна спалити близько 700-800 калорій", - говорить Барбі.
Стрибки на мінітрампуліні
- спалює калорії в 11 разів швидше, ніж ходьба;
- в 5 разів швидше, ніж плавання;
- Втричі швидше, ніж біг, тому що всі клітини в організмі одночасно використовують енергію.
Достатньо всього 2 × 15 хвилин тренувань на день!
Наші страхи виявилися марними, оскільки ніхто з нас не впав, навіть не запаморочився, але навіть сон давно спав так само добре, як і ніч після тренувань. А як було наступного дня? У мене немає м’язових спазмів, моя дівчина мінімальна.