фантастичні

Ми часто розмірковуємо над розповідями про довгострокове, ефективне схуднення, зміни способу життя. Теоретично ми знаємо, що нам робити, але практична реалізація часто закінчується невдачею. Хоча ті, хто досяг успіху, начебто дотримуються різних дієт, займаються різними видами спорту, але, можливо, є кілька загальних речей, які ми можемо взяти близько до серця.

Реалістичні, досяжні цілі 15 фантастичних порад для схуднення за місяць для втрати ваги звучить фантастично, але досягнення цього не є реалістичним і взагалі не можна назвати здоровим. Наприклад, якщо ви набираєте 10 кг ваги, плануйте втрачати 2 кг ваги на місяць, щоб ваше тіло не було переобтяжене змінами і у вас було більше шансів досягти своєї мети.

2. Хумус

Ми не тільки плануємо кілограми та сантиметри, яких хочемо досягти, але ми також маємо хороший сценарій запланованих змін у їжі та запровадження та регулювання фізичної активності.

Щоденник прийому їжі Це може бути традиційна версія паперової ручки, але все більше додатків доступні для тих, хто дієт, тому дані можна записувати в будь-який час.

Ті, хто регулярно сідає за кермо, коли, що і скільки фантастичних порад та напоїв для схуднення були більш успішними у схудненні навіть після тижневого ведення щоденника.

Ведення щоденника може допомогти вам домогтися регулярного харчування, ми можемо відстежувати перекуси, і часто виявляється, що ми їмо набагато більше, ніж думаємо.

Ведення щоденника може іноді стримувати, можливо, двічі думати про те, щоб з’їсти другий шматочок торта. Ми можемо фіксувати щотижневі ваги або фантастичні поради щодо схуднення у змінах у сантиметрах, і більш-менш успіхи можуть дати вам сили продовжувати.