Делікатні рухи, завидною поставою і ідеально підтягнутим тілом це лише деякі речі, яким ми заздримо артисти балету. Хороша новина полягає в тому, що сьогодні ти теж можеш відчути усю гламурність цієї дисципліни зачарувала ангелів Victoria's Secret. Продовжуйте читати, щоб знати 7 причин зробити балетні тренування улюбленою вправою !

причин

# 1 ДУЖЕ ПРАКТИЧНИЙ

Тренування в балеті - це чудовий варіант для тих, хто хоче займатися спокійно в своєму домі лише за один клік. Чи то виберіть DVD або персоналізована онлайн-сесія, Уже немає виправдання для того, щоб не рухати тілом. Найкраще з цього Ви можете адаптувати його відповідно до часу, який у вас є (півтори години, 3 години або 5 годин на тиждень) і мети, яку ви хочете досягти (спалювання жиру, тонізування ніг, живота або рук) .

No2 ДЛЯ ВСІХ

Фітнес-наркомани, початківці та тренажерний зал ворогів, безумовно, ця вправа для всіх, незалежно від того, відвідували ви балетний курс раніше чи ні. Якщо ви не знали, тренування для балету спочатку була розроблена для пацієнтів, яких шукають оздоровити м’язи після аварії. Ідея полягала не в тому, щоб виконати повну танцювальну програму, але деконструювати рухи цієї дисципліни, щоб привести тіло в тонус. Якщо вам потрібні вправи із слабким ударом, вирішуйте!

No3 РОБОТАЙТЕ ВСІ МИШИ

Тендуси, батманти, пліє ... Тренування в балеті обіцяють працюйте набагато більше м’язів, ніж звичайні кардіотренування, тим самим спалюючи набагато більше калорій. Ви не тільки матимете сильніше тіло, але і набагато більше витривалості. Чиста фізична підготовка!

No4 ПЛОСИТИ ЖИВОТИ

Балетні рухи концентруються вся сила вашого тіла в центрі, отже, живіт - це область, над якою ви обов’язково попрацюєте. До побачення любовні ручки, в’ялість і навіть целюліт. Отримати що плоский живіт що ти завжди мріяв!

No5 ВДОСКОНАЙТЕ СВОЮ ПОСТУРУ

Вправи, які ви будете робити, зміцнять вашу спину, грудну клітку і плечі, а це означає, що в перспективі ваша постава покращиться природним чином. Вибухніть своєю жіночністю і зміцніть свою впевненість з усією витонченістю на світі!

# 6 ПІДВИЩИТИ ГНІСНІСТЬ

Одним із міфів про гнучкість є те, що лише людям, які працювали над цим з юного віку, легше розтягувати тіло, однак, ця вправа довела протилежне якщо ви робите це часто завдяки його динаміці скорочення - розтягування. Тільки не забудьте другу частину!

№7 - УЛЮБЛЕНА ВПРАВА АНГЕЛІВ ТАЙНИ ВІКТОРІЇ

Лілі Алдрідж, Даутцен Крос, Ліндсей Еллінгсон та Ерін Хізертон віддані цій вправі, як і Дру Берімор та Келлі Осборн. Ми залишаємо вам цю маленьку рутину з Олдріджем і Мері Хелен Бауерс, засновниця студії Ballet Beautiful В Нью-Йорку. Не забудьте свої кросівки!

Будьте обережні: ви зробите 8 повторень кожної вправи у 4 підходи.