Якщо ви не любите бігати, але хочете якнайшвидше навести форму стегон і лит, виконуйте ці вправи, і ви можете забути про хитку шкіру!
Тренер та консультант з питань способу життя для блогу The Live Fit Girl зібрав чудові завдання щодо зміцнення ніг, спрямованих на м’язи зовнішньої та внутрішньої частини стегон, сідниць та ніг, литок. З першого комплексу вправ зрозуміло, що це не маломасштабне тренування, воно вимагає принаймні стільки м’язової роботи, скільки біг, лише це більш тонко, адже це можна робити вдома за допомогою стільця .
Оскільки ваш пульс не піднімається так сильно, як якщо ви робите інтенсивні кола, якщо ви не тільки хочете підтягнутись, але й схуднути, робіть кілька кардіо-вправ два рази на тиждень, а в інші дні виконуйте додатково вправу щоб ваші м’язи були в тонусі. Таким чином ви зможете не тільки придбати стрункі ноги, але і шкіра згладиться. У вас повинен бути принаймні один стілець вдома, решта залежить лише від вашої рішучості!
- Натисніть ці 2 точки, і сумка миттєво зникне з поля зору - Це займе лише кілька хвилин - Краса
- Зниження болю, коли болять кістки та суглоби - саморобна аптека, ниючі ноги та суглоби Що робити
- Досить болючого туалету Вам потрібно змінити лише кілька дрібниць (x)
- Третина жиру в організмі випаровується з простої речі, яку потрібно додати, і це абсолютно безкоштовно -
- Позбудьтеся справи за 3 тижні! Не потрібно хірургічного втручання або дієти - Beauty and Fashion Femina