Мене звуть Марек і мені 22 роки. Зараз я навчаюся в університеті в Братиславі.
Мушу визнати, що у мене з дитинства були проблеми з "важчими кістками". Я вже в початковій
успішно "перемогла анорексію". Я належав не до вагової категорії своїх однолітків, а швидше до вчителів.
На жаль, діти, у яких є кілька зайвих кілограмів, не уникають постійних глузувань. Я зробив вигляд, що мене не турбують, і намагався приховати це з гумором. Але всередині це мене турбувало, і я намагався схуднути, наскільки міг. Не їжте ввечері, повністю виключіть солодощі, робіть велосипед, практикуйте нахили. Через кілька тижнів я почувався ще товстішим, ніж раніше, і в нападі гніву я почав їсти ще більше.
Ожиріння стало ще більшим кошмаром у період статевого дозрівання. Хлопчик не так сильно турбує себе в період статевого дозрівання,
що він не може бігати за м’ячем, а швидше, що не може збити жодної дівчини. Я почав із себе
знову сутичка, і мені вдалося скинути кілька кілограмів. У мене завжди був живіт, але я вже не був схожий на нього
учасник шоу "Супертело". Я знайшов хлопця, ми були разом більше двох років. Під час тих
Два роки мені було неймовірно комфортно. Руху майже немає, але я їв як дроворуб після
зміни. Смажена їжа, солодощі, ароматизовані води, макарони. Просто все. Вона доглядала за моєю вечерею
холодильник як поселення, пограбоване татарськими воїнами. Потім прийшли розбіжності з хлопцем і розрив стосунків.
Я важив поважних 92 кілограми при зрості 184 см. Це було не так погано, але я відчував
паршивий. Я не міг пройти кілька кроків.
Я сказав собі, що далі не піде. Але що далі? Дієта або фізичні вправи
так що я ненавиджу. Зрештою, що краще телевізора та солоних пластівців? Відповідь на моє запитання була:
задоволення, почуття власної гідності та самопочуття.
З чого почати? Я знала, що суворі дієти та важкі фізичні вправи для мене ніщо. Першим кроком було коригування своїх харчових звичок. Додайте сніданок, їжте регулярно кожні 3-4 години, їжте багато фруктів та овочів і багато пийте. Нічого не слід залишати осторонь, просто зменшіть кількість і збільшіть регулярність прийому їжі.
Через два місяці я схудла на 8 кілограмів. Жир почав втрачатися, але моє тіло було ослаблене, і я не була точно моделлю купальника. Я знав, що дієта важлива, але вам також потрібно починати займатися. Для мене це був кошмар. До цього я почав бігати, займатися віджиманнями, нахилами, стрибком зі скакалки. Я почав із великою відданістю, але не протримався більше тижня в жодному виді спорту.
Я виявив, що мені потрібно оцінити свої сили та пристосувати тренування до своїх можливостей. У той час я виявив спортивний тестер inSPORTline Fit на веб-сайті www.insportline.sk. Цей пристрій відчуває мій пульс, і я знаю, наскільки здатне впоратися моє тіло.
Я намагаюся займатися спортом щонайменше годину щодня - бігом, плаванням, їздою на велосипеді або відвідуванням тренажерного залу. За допомогою цього пристрою я можу оцінити свої здібності та адаптувати тіло до плану тренувань. Щодня я зміцнюю свою витривалість, серце і впевненість у собі.
В даний час я підтримую стабільну вагу 78 кг. Я схудла на 14 кілограмів і почуваюся чудово. Продовжуйте тренування, і я буду надзвичайно задоволений.
Для людей, які хочуть розпочати фізичні вправи, але не знають, скільки і як робити, це Тестер спорту
inSPORTline Підходить чудовий помічник. Відображає ЕКГ, максимальне та середнє значення ЧСС
частота, спалені калорії та тривога, коли ви перевищуєте тренування. М'язова лихоманка, надмірна
перевантаження і подальше небажання займатися фізичними вправами вже закінчено.
Зробіть щось для себе, лише ще одне яблуко на день, і сходи замість ескалатора - це перший позитивний крок на шляху до більш здорового, міцного та впевненого Я.