Навчання конкурентів
все більш популярною формою тренування сили та витривалості, яка включає в основному вправи з важкою атлетикою та їх модифікації, гімнастичні вправи, плиометричні вправи, елементи змагань стронгмена тощо. Оскільки техніка (а отже, і ваше здоров’я) у FitFabrik стоїть на першому місці, кожен конкурент-початківець спершу повинен пройти базовий курс виконання. (Основи техніки силових тренувань).
Макс. кількість осіб: - 15
Функціональний тренінг
Функціональний тренінг - це цілеспрямоване тренування або тренування зі змістом. Його метою є підтримка та розвиток функцій опорно-рухового апарату, а також усунення м’язового дисбалансу в заданій послідовності. Змістом функціонального тренування є силові, мобілізаційні та стабілізаційні вправи. Функціональне тренування може виконуватися на різних рівнях складності, що робить його придатним для людей, які починають силові тренування, а також для провідних спортсменів.
Макс. кількість осіб: - 16
Навчання, розроблене колишнім членом ВМС США, використовує систему підвіски TRX та вагу власного тіла. Вправа TRX розвиває силу, рівновагу, координацію та гнучкість. Завдяки простій оптимізації інтенсивності вправи TRX підходить для всіх.
Макс. кількість осіб: - 10
Навчання в колі
Це форма тренувань, орієнтована на розвиток фізичної форми та навичок координації з використанням найсучасніших навчальних засобів, які ви знайдете лише у FitFabrik. Наші кругові тренування різноманітні, і крім вправ, ви неодмінно отримаєте задоволення.
Макс. кількість осіб: - 20
Здорова спина - система SM
- це набір простих та ефективних вправ, заснованих на активації м’язових спіралей. Вони підтягують окружність тіла, вирівнюють хребет до середньої лінії і створюють висхідну силу, що розтягує хребет. Це звільняє блокади хребта, збільшує міжхребцеві диски та запобігає рівномірному зносу суглобів, рівномірно розподіляючи рух. Положення тіла, характер вправи, використовувана сила, швидкість, тривалість та інтенсивність вправи важливі для правильної вправи, яка приносить користь хребту. SM - система, отже, "гра за суворими правилами, але дотримуватися не важко".
Метод SM - система розвивається більше 30 років. Він застосовується в клінічній практиці протягом 25 років у пацієнтів з болями в спині, гострою дугою диска та сколіозом. Він також використовується найкращими спортсменами для поліпшення працездатності та запобігання перевантаженням і дегенерації хребта та великих суглобів. Вправи також важливі для профілактики та лікування розладів великих суглобів (тазостегнових, колінних та плечових, суглобів ніг та склепіння стопи). Він підходить для всіх від 5 до 100 років. Окрім сприятливого впливу на хребет та склепіння стопи, сила розчину функціональної стерильності у жінок також є сильним моментом. У багатьох випадках порушення зачаття є функціональною проблемою, яку неможливо вирішити за допомогою ліків. Достатній приплив крові до матки, положення тазу і куприка або сила м’язів тазового дна мають фундаментальний вплив на зачаття, а також на здоровий перебіг вагітності.
Макс. кількість осіб: - 5
Латиноамериканська форма
Групова танцювальна вправа в латиноамериканських ритмах, в якій вам не потрібен партнер по танцю. Він цікаво формує та зміцнює м’язи всього тіла та гармонізує душу. Він містить елементи таких популярних танців, як сальса, самба, чача, меренге, бачата, джайв та багато інших. Заняття розраховані як на початківців, так і на досвідчених.
Макс. кількість осіб: - 15
Тайська коробка
Тайський бокс - це єдиноборство, розроблене в Таїланді. Це всебічно розвиває фітнес-навички, впевненість у собі та здатність до самозахисту. Тайський бокс - це бій "восьми кінцівок" (удари руками, ліктями, гомілками та колінами). У бою ці удари застосовуються в різних поєднаннях.
Макс. кількість осіб: - 15
ПІЛОКСИНГ
Пілоксинг - це інтервальне тренування з аеробними та силовими компонентами. Ви дійсно будете тренувати з ним все своє тіло. Швидкі проходи чергуються з повільнішими. Темп зростає, P7–141203/01, тому класична розминка відкривається на годину. Далі йде боксерська частина з м’яким стрибком або випадами та енергійним рухом руки. Через кілька хвилин удари і стрибки починають сповільнюватися. Ви піднімаєте витягнуту ногу вгору, переходите до так званої гирі і раптом рухаєтесь у світ пілатесу. Навіть незважаючи на те, що година енергійна, вам доведеться підтягнути позицію. Звичайно, елементи пілатесу чергуються і не залишаються лише під впливом. Поступово зачепіть руки і поверніться до скриньки. Ви на ногах більшу частину години.
Макс. кількість осіб: 15 осіб
ПОТУЖНА ЙОГА
Силу йоги часто називають йогою для західної цивілізації. Це динамічна версія перевірених тисячоліть тренувань. Від «традиційної» йоги вона бере всі переваги, які потрібні зайнятій людині, але позбавлена суворих філософських та релігійних ідей. Це ефективна вправа тіла та розуму. На основі тіла силова йога використовується в основному для тренування хребта, суглобів, зміцнення та розтягування м’язів, спалювання жиру, а також позитивно впливає на внутрішні органи. Він заснований на розумі в першу чергу для зняття стресу, розслаблення та мотивації.
Максимальна кількість людей: 20 осіб
СИЛЬНИЙ ЗУМБОЮ
це програма, яка забезпечить вам загальне тренування на тілі з використанням варіацій різного рівня інтенсивності. Це означає, що рухи високої інтенсивності чергуються з рухами нижчої інтенсивності. Урок складається з 4 квадрантів, які спираються один на одного, поступово збільшують інтенсивність, складність рухів і шарів, збільшують пульс, споживання кисню для досягнення кращої роботи м’язів та вищого спалювання калорій (під час та після тренування). Вправи синхронізовані з музикою, що дозволяє вашому тілу працювати і рухатися більш ритмічно. Ваша енергія буде використана набагато ефективніше. Ця програма забезпечує складний, але безпечний спосіб підвищити свою фізичну форму за допомогою наукових, передових та високоінтенсивних методів тренування, які синхронізовані з музикою...
Максимальна кількість людей: 15 осіб
ВПРАВИТИ З НАМИ БЕЗ ЗВ'ЯЗКУ
FITNESS & CARDIO/CROSSFIT ZONE/FIGHT ZONE/AEROBIC ZONE
Для всіх людей, які хочуть регулярно тренуватися і по-справжньому серйозно замислюватися про своє здоров'я та зовнішній вигляд. Навчальний центр FitFabrik підходить саме вам.
Ми з нетерпінням чекаємо вас
Фітфабрик
Години роботи
Пн - Пт 6:00 - 22:00
Сб - Нд - 7:00 - 21:00
Свята 7:00 - 21:00