Розумні пристрої з точки зору медицини способу життя

Днями в Індексі з’явилася стаття про те, що класифікувати їх фітнес-пристосування як «жарти». Це спонукало нас запустити окремий розділ у блозі: Фітнес-гаджети - Використання розумних інструментів у зціленні.

зціленні

Ми робимо все це, тому що це наша переконання та повсякденна практика, що їх фітнес-пристосування не є категорією жартів, а зараз є повсякденною частиною лікування.

Для чого можна використовувати фітнес-гаджети?

Коротше: для чого вони підходять відповідно до своєї функції:

  • підвищити обізнаність про самообслуговування, допомогу в лікуванні, профілактиці
  • створити зв’язок між користувачем та біологією та медициною,
  • допомогти застосувати теорію на практиці.

Експертиза за гаджетом

Гаджети зазвичай продаються як заміна лікаря, фізіотерапевта, дієтолога.

Кожен, хто вірить у це продавцю, повинен бути розчарований: Ні, з гаджетом користувач не має усіх знань, які лікар, фізіотерапевт, університет дієтологів, професійний іспит, десятиліття досвіду поглинав, синтезував, обробляв.

Ні, гаджет не замінює медичного працівника. Той, хто заважає гаджету, справді залишається в категорії жартів.

(Інше питання - це навчання, коли хтось або просто цікавиться, або читає потім, навчається, тренується на рівні напівлюбителів і використовує для цього гаджет. Але в блозі в першу чергу йдеться про зцілення, саме так ми ретельно вивчаємо розумні пристрої. )

Ми тестуємо пристрої

Ось як ми уважно вивчаємо всі доступні розумні пристрої в блозі.

Будуть критерії тестування:

  • як пристрій допомагає лікареві?
  • як апарат допомагає фізіотерапевту?
  • як засіб допомагає дієтологу?

І давайте подивимося на сторінку користувача:

  • наскільки це зручно і практично в повсякденному житті?
  • наскільки він підтримує рух як лікувальний засіб?
  • наскільки воно підтримує харчування як лікувальний засіб?
  • наскільки підтримує спілкування з професіоналом?

Дозований рух

Все, що лікує, лікує певною мірою, певним чином. Ми знаємо, "малі дози ліків, високі дози отрути"

Ми це знаємо, приймаємо в ліках, радіації, операціях. Але у нас є газета на ходу?

Газета - це справді газета, якій пару років: рух також потрібно дозувати точно! Точно мінімум 150 хвилин помірної інтенсивності кардіо-вправ на тиждень принаймні 30 хвилин, принаймні кожні 70 годин. Інший мінімальний підхід - 10000 кроків на день.

У випадку захворювань це змінюється. А саме вона піднімається. 180 хвилин, 210 хвилин на тиждень. Залежно від стану, інтенсивність може також змінюватися, також можуть входити інтервальні тренування. Залежно від витривалості інтенсивність рухів може змінюватися, що досягає кардіологічно визначеної середньої інтенсивності (64-76% від максимального пульсу).

І тут гаджет має сенс!

Бо що таке середня інтенсивність? Який максимальний пульс? Як рахувати, тримати протокол у собі? Коли я тримаюся на 9000 кроків, а коли на 12000?

Якщо вам потрібно приймати ліки, там сама таблетка містить рівно 50 мг, які потрібно приймати двічі на день. Під час руху ми повинні дотримуватися 150 хвилин, середньої інтенсивності, 10 тисяч кроків.

У цьому гаджет допомагає. Як і ліки, фізичні вправи призначає медичний працівник. І допоможіть пацієнтові використовувати пристрій, щоб дізнатися, яку задану інтенсивність, певну тривалість, як досягти, підтримувати. Використовуйте дані, що зберігаються у віджеті, для аналізу руху назад, допомоги у подоланні труднощів, вдосконалення.

Дозована дієта

Цілющі харчові рекомендації підкреслюють складання індивідуального раціону відповідно до міжнародних рекомендацій. У дієті згідно з рекомендаціями точні дозовані кількості та час визначаються індивідуальним рівнем. Наприклад, при споживанні жиру важливо, чи ми вибрали насичений або ненасичений тип, вуглеводи з високим вмістом клітковини, чи просто прості вуглеводи.

Ефективність призначеної цілющої дієти залежить від того, наскільки і як вам вдається її дотримуватися. Для цього потрібно вести точний щоденник прийому їжі з датами та кількістю. Цей щоденник згодом можна використовувати для аналізу дієти та результатів, коригування руху та розвитку.

Багато мобільних додатків, веб-інтерфейси замінюють щоденник харчування, написаний на папері, а також обчислюють вміст калорій, білків, жирів та вуглеводів у споживаних продуктах. Користувач із задоволенням отримує графіки, діаграми, цифри про своє харчування та відчуває турботу, роблячи щось для свого здоров’я. Підводний камінь у більшості з них полягає в деталях.

При виборі програми слід враховувати наступні міркування:

  • Яку базу даних ви використовуєте?
  • Які дані слід ввести в програму? (вершкове масло/маргарин намазані на бутерброді, скільки олії/жиру використовується для приготування їжі, це взагалі важливо?)
  • Скільки коштує 1 порція, 1 скибочка відповідно до програми, і я думаю?
  • Їжа не вимагається жодною програмою, хоча неважливо, чи супроводжується 6 годин вставання 7 годин сніданку або лише перший прийом їжі об 11 ранку.

Отже, він не замінює професіонала і не є функцією, але значно полегшує спілкування, персоналізоване складання дієти та подальші спостереження.

У нашому блозі ми знову і знову будемо повертатися до оцінки розумних пристроїв та опису нашого практичного досвіду в майбутньому відповідно до цих аспектів.

Ми сподіваємось, що своїми ідеями та ідеями ми можемо багато допомогти тим, хто хоче зробити для свого здоров’я та оздоровлення, і, як і ми, не боїмося закликати на допомогу цю техніку.