Що стосується нашого зовнішнього вигляду, ми можемо рухатись горами, ми потрапляємо в найбожевільніші речі, таблетки для схуднення, лікування капустяним супом, масаж гаджетів, що спалюють жир. Тепер, коли сезон бікіні наближається із заливкою божевільних дієтичних порад, всі наші знайомі знають хоча б один детокс-підтягуючий-споживаючий-відлущуючий-омолоджуючий рецепт. Поняття дієти тепер чітко переплітається з можливістю швидкого схуднення, що може бути справді багатообіцяючим, але краще знати про це, ці результати в більшості випадків недовгі. При неправильно підібраній дієті ми можемо завдати собі більшої шкоди, ніж те, що може компенсувати картатий живіт. Перш ніж ми потрапимо у дивовижне двотижневе викуп у світі, давайте подивимось, про що йдеться.

спосіб

З тих пір, як світ був світом, ми були досить марними до змін, які впливають на наш вигляд. На початку ХХ століття процвітали споживчі пристосування, солі для ванн, мило та проносні засоби. У той час ожиріння виявилося насамперед естетичним питанням, були опубліковані перші кулінарні книги для схуднення, тому вони усвідомлювали, що вживання їжі може бути пов’язане із ситуацією. Стрибаючи в часі, переглядаючи дієти Аткінса, групу крові та 90-денну дієту, ми приходимо до сучасності. Де ситуація здається незмінною. Я знаю, що є багато людей, які мали деякі очікувані наслідки від тенденції до схуднення, але маси людей все ще не можуть досягти довгострокових результатів.

Чому?

Я думаю, що дієтичні поради повинні бути принаймні такими ж особливими, як і сама людина. Ми працюємо комплексно і по-різному, немає порад, які можна продати всім людям. Ми маємо вивчити обставини, зовні і всередині, кожен реагує по-різному на зміни, яких він досяг.

Що ми маємо на увазі під дієтою?

Під дієтою ми маємо на увазі зміну дієти, яка може бути виправдана якоюсь особливою умовою. Вагітність, хвороби, профілактика, вік. Це насамперед рекомендована терапія для тих, хто має проблеми зі здоров’ям, що також може врятувати життя,

  • у разі алергії
  • до/після операції
  • при захворюванні (наприклад, діабет).

Вони можуть бути короткочасними або довічними, а у випадку харчової алергії дієту, можливо, доведеться підтримувати протягом багатьох років. Нам не потрібно дотримуватися дієти за тижні до операції, ніжний прийом їжі зазвичай призначається за кілька днів до процедури. Іноді пропонують, щоб хтось змінив свою вагу через вагу тіла, що загрожує здоров’ю, це може бути надмірна вага або дуже низька вага тіла.

Немає сумнівів, що це складне завдання, немає добре перевіреного рецепта. Потрібно збирати досвід, потрібно звертати увагу на зворотний зв’язок нашого тіла, потрібно виховувати з ним стосунки. Звичайно, все це звучить як повітряні речі у світі, де немає часу ні на що, а сенс існування - це успіх.

Що я повинен зробити?

Я знаю, що ніхто не любить чути, що вироблення нового способу життя може бути питанням років, але тим часом людина дізнається багато нового про себе, як фізично, так і розумово. Я б закликав усіх дізнатися, поглянути на різні точки зору (я б також рекомендував вивчати східні філософії, також на тему харчування), читати книги, пробувати нові продукти, форми фізичних вправ, просити допомоги у фахівця → зверніться до дієтолога, фахівця зі сну, тренера.

Найголовніше, дайте собі час зрозуміти, що вам підходить.

Якщо ви звернулися до професіонала і відчуваєте, що вмираєте від змін, я не думаю, що ви знаходитесь у правильному місці. Він повинен точно знати, які кроки робить, щоб допомогти вам жити краще. Якщо ви піднімаєтесь додому від свого тренера після кожної тренування, вам не дають правильного навантаження, якщо ви голодуєте до смерті від рекомендованої дієти, вона погано складена. На жаль, немає гарантії, що ви отримаєте для себе найкращу пораду, але не впадайте у відчай, у цій країні є багато хороших професіоналів.