Як би це було вірусне захворювання, болі в спині настільки поширені в наші дні, особливо серед людей віком 20-30 років. Молоді жінки ризикують ще більше, ніж молоді чоловіки. Що насправді відбувається у нас в спині? Сьогодні ми знаємо, що за проблемами спини рідко бувають патологічні зміни, такі як пошкоджений диск, деформований хребет, стимульований нерв або сколіоз. У осіб старше 15 років, майже без винятку, можна виявити більш-менш ураження. Тим не менш, деякі не відчувають болю взагалі, тоді як інші, які майже не страждають, страждають неймовірно. Може, вони імітують? Ні, зовсім ні.

Але чому так багато залучених молодих людей, тіло яких все ще від природи напружене, які значно більше займаються спортом і намагаються підтримувати фізичну форму у фітнес-клубах? Наскільки нам відомо, біль у спині часто можна простежити за духовними причинами. Експерименти показують, що ті, хто повністю добре почувається у своїй шкірі, рідше страждають від болю в спині, хоча сидяча або стояча робота, покручена поза чи напружений підйом можуть зробити їх особливо схильними до болю в спині. Головне занепокоєння сучасної молоді полягає в тому, що вони не можуть відпустити, оскільки вони вже в початковій школі живуть у постійному тиску та стресі: турбуючись про квитки, борючись за прибуткову роботу, кожен повинен щодня доводити, що кращий інші. Таким чином, через психічну напругу м’язи спини також постійно напружені, ніби ми постійно дивимося лише фільми жахів. Ще гірше, ми втрачаємо будь-яку надію і зневіряємось. Це пов’язано з тим, що центр болю в мозку знаходиться поруч із центром емоцій. Обидва взаємодіють як позитивно, так і негативно.

скаргах

ЩО ТАКЕ LUMBAGO І ISIA?

Коли виникає інший тип болю в спині, раптовий радикуліт або люмбаго, зазвичай трапляється таке: через поганий рух краї двох хребців заплутуються, диск між ними дугоподібний, а м’язи навколо них відразу ж жорсткіші. Це насправді "шинує" хребет, щоб захистити нерви, що виходять між хребцями, від травм. Отже, добре відомий поперековий радикуліт - це насправді болісне скорочення м’язів, яке майже зникає самостійно, коли повертається до свого нормального положення в хребцях і на диску. Однак до першого попередження слід поставитися серйозно: це означає, що спинномозкові м’язи хребта занадто слабкі, щоб збалансувати рух хребців.

Якщо при неправильному русі диск настільки застрягає, що його волокниста оболонка розривається, його гелеподібне внутрішнє ядро ​​може здутися, і це може тиснути на нерв. Ситуація стає по-справжньому небезпечною, коли маса також тисне на сам спинний мозок. Це невеликий нервовий шлях головного нервового шляху, найважливіша «магістраль даних» тіла, по якій команди «безперервно бігають» вгору-вниз між головою та тілом. Між кожним хребцем «основні шляхи» розгалужуються на ці нервові шляхи, які контролюють багато-багато функцій організму. У нормальних умовах кісткові хребцеві кільця забезпечують належний захист спинного мозку та нервів, що його залишають. Однак якщо в якийсь момент порушуються надзвичайно чутливі нервові коси, цілі групи функцій можуть бути паралізовані. Наприклад, поперековий нерв, крім усього іншого, відповідає за роботу ніг і виходить саме в S-згині в області попереку, де хребці дуже легко ковзають. Тому вони дуже часто зазнають сильного тиску. Наслідком цього є тривалий біль і часто параліч ніг.

ТРИВОГА БОЛЮ

Незалежно від того, чи це простий радикуліт або зсунутий диск, не доцільно терпіти біль, як герой. Якщо воно не покращиться за короткий час, його слід усунути якомога швидше, тому що нерви починають формувати «пам’ять про біль» у разі тривалого болю. Вони змінюються, стають дедалі більш чутливими і вже надмірно чутливі до нешкідливих подразників, «подаючи сигнал про біль» без причини. Здається, це явище пояснює, чому хронічний біль погіршує життя багатьох людей. Однак насправді на їх хребті неможливо виявити пошкоджень, які могли б виправдати ці тривалі страждання.

Як полегшити біль? Давайте використаємо це грілки, стимулятори кровообігу, протисудомні засоби або гомеопатичні препарати. Якщо вони не дають полегшення, не цурайтесь використання знеболюючих препаратів, які одночасно міорелаксант і мають протизапальну дію. Якщо біль не покращується через два дні, обов’язково зверніться до лікаря.

Нам потрібно щось зробити найпізніше після першого люмбаго для поліпшення постави, щоб хребці та диски не так легко зісковзнули з місця. Секрет здорового хребта - міцні м’язи живота і спини, тому нам потрібно зосередитись насамперед на їх навчанні.

THE рухатися між іншим справжня їжа для дисків. На жаль, наш сучасний спосіб життя їх майже помер з голоду. Диски потрапляють до їжі під впливом стискаючих і всмоктуючих сил. Розтягнувшись (під час руху або лежачи), рідина тіла надходить у диски і постачає їх необхідними поживними речовинами. Коли маса тіла знову стискає м’які хребетні подушечки, рідина, наповнена відходами, відходить, і тоді знову знадобиться нова доставка їжі. У більшості з нас хребет занадто стиснутий, і у вас рідко є можливість розтягнутися, оскільки ми довго тримаємося в одній позі. Отже хрящові диски пересихають, навіть набагато швидше, ніж це буде диктувати порядок природи. Як амортизатори або бампери, вони працюють менш досконало, що значно полегшує створення заторів, защемлення та розривів волокна. Навіть якщо ми не робимо фізичних вправ, іноді хоча б трохи вправляємося спиною, щоб рухати хребтом і хребцями.

До речі, м’язи, не роблячи нічого поганого, зі старінням атрофуються самі по собі. Це називається процесом природної втрати м’язів. Починаючи з 20 років, організм піддається впливу приблизно Ви втрачаєте 1/4 кг м’язів, які замінюєте жиром (При 50, це 7,5 кг!). Тому нам потрібно починати займатися в молодому віці, щоб не допустити зайвої ваги, що не тільки шкодить нашому зовнішньому вигляду, але і нашому «хребту».

НАЙГОЛОВНІШЕ ЗМІЦНЕННЯ ГЛИБИНИХ М'ЯЗІВ!

Всі види фізичних вправ корисні для здорових людей. Однак, якщо є проблеми з нашим хребтом, обережність не зашкодить, інакше ми можемо завдати собі ще більшої шкоди. Логічно види спорту, які працюють однаково та м’яко з обох сторін, є найбільш підходящими: прогулянки, прогулянки, катання на конях, бігові лижі тощо. Однак теніс, гольф, гірські лижі та футбол заборонені. Біг підтюпцем проблематичний (лише для нормальної ваги, в достатньо еластичному взутті), їзда на велосипеді (тільки з високими кермами, щоб нам не довелося нахилятися), плавання (плавання швидко і назад добре, плавання в грудях не тому, що хребет теж згинається багато).

Ваша спина залишатиметься здоровою лише в тому випадку, якщо ми працюємо на неї, тобто ми регулярно тренуємось Жоден лікар або ліки не можуть нас врятувати! Для багатьох це визнання є чи не найболючішим.

Ваш хребет чутливий?

Здається, нічого хорошого для хребта немає: раніше у людей боліли спини, бо їм доводилось надто багато працювати. У наш час до хребта майже не доходить напруга, проте наш вік характеризується лише по-справжньому поганою поставою та зігнутою спиною. Більше того, скарги стають все більш поширеними серед молодих людей. Цікаво, як наш спосіб життя впливає на «душу» нашого хребта?

ЧУТЛІВІ ЗОНИ ХРЕБАТИ

Наш хребет - це конструкція з 24 кісткових кілець хребта, розміщених одне під одним, з м’якими дисковими подушечками між кожним хребцем. Особливо проблематичним відділом є тонка шийна частина хребта (жовта на малюнку), яка тримає голову і звідки починається більшість головних болів. Біль виникає ще частіше в S-подібній поперековій ділянці (синій). Навіть при нормальній позі (фігура зліва) з цією нестабільною колоною просто досить складно боротися, оскільки вона повинна дозволяти нам рухатися в різних напрямках і утримувати все тіло в рівновазі при кожному русі. Жінки, які люблять носити високі підбори (фігура праворуч), ще більше напружують свої хребти. Щоб збалансувати висоту, хребет вигинається вперед, поперекова частина (синя) вигинається ще більше і поширюється в живіт, а крижа і куприк (зелені) тягнуться вгору ззаду. Аномальна опуклість живота - це не лише естетична проблема: набагато більша проблема полягає в тому, що в цьому положенні хребці косі (див. Малюнок у квадраті; вище - нормальне положення). Хрящові диски піддаються односторонньому тиску, так що вони виступають з одного боку. Це збільшує ризик розвитку болю.

Якщо рука, нога чи інша частина тіла починає поколювати або оніміти після раптових болів у спині, які впливають на нас, негайно зверніться до лікаря. У разі паралічу або порушення функції сечового міхура або кишечника не рухайтесь і негайно викликайте швидку допомогу або швидку допомогу.


Більше інформації на сайті Biovital-Melissa.