Вони також називають ММА спортом жорстких чоловіків, найскладнішим видом спорту у світі або спортом тисячоліття. Це бойове мистецтво, в якому використовуються найефективніші техніки різних бойових мистецтв та стилів.
Бій можна розбити на три фази:
ВСТАНОВИТИ БІЙ - це бій у позі, в якій використовуються прийоми ударів ногами, ударами руками. В даний час розроблені різні методи тренувань для розвитку навичок в бою на стійці, але спортсмени також використовують послуги тренерів з боксу, кікбоксингу чи муай-тай для вдосконалення своїх бойових навичок у поставі.
БОРОТЬБА З КЛІНЧАМИ - це бій за дуже коротку дистанцію в положенні, коли бійці торкаються один одного. В основному це боротьба, збагачена методами штампування. У цьому способі боротьби широко застосовуються прийоми греко-римської боротьби, дзюдо, самби та муай-тай (удари ліктями та удари коліном).
НАЗЕМНА БІЙКА - це остання фаза поєдинку, яка настає, якщо хтось із супротивників не був усунутий у поєдинку в позі або в нігті. У цій боротьбі широко застосовуються прийоми граплінгу та бразильське джиу-джитсу, збагачене методами пробивання коліна та ногами.
На професійних, а також на аматорських змаганнях вони борються за обмежену кількість раундів з точно заданим часовим обмеженням (зазвичай 2 × 5 або 3 × 5 хв.) Обов’язкові захисні засоби складаються із спеціальних рукавичок без пальців, протектора для зубів, гоління та підтяжки, навіть для жінок.
Деякі напади, такі як кусання, колювання в око, напади на статеві органи, зараз вважаються незаконними в цьому виді спорту. Напади на лікті, голову та коліна дозволені лише на деяких змаганнях.
Методи в ММА:
- наступальні прийоми: удари руками, ліктями, колінами, ногами
- техніка боротьби: клінч, видалення, розтяжка, схрещування
- техніки подання: управління, важелі, регулювання
Відповідно до стратегії бійці ММА поділяються:
- РОЗШИРЕНИЙ "N" БРАВЛ: вони б'ються в основному стоячи, намагаючись врятуватися від борцівських цвяхів і перемагати ударами, ударами ногами.
- ЗЕМЛЯ "N": це бійці, які намагаються дістати супротивника на землю і закінчити там бій ударами.
- ПЕРЕДАЧА: бійці, які намагаються дістати супротивника на землю і перемогти там, застосувавши задушення або радість.
- ВСІ КРУГЛІ ВИБОРЦИ: бійці дуже добре навчені на всіх етапах бою, будь то наступальні, боротьби чи техніки підпорядкування.
Перемоги в матчі можна досягти кількома способами:
- нокаут: KO
- технічний нокаут: TKO (якщо арбітр закінчує матч)
- техніка подання: один із бійців відмовляється від т. зв натисканням