схуднення

Всі ми бачили привабливу рекламу ваг "Фітнес" для схуднення, яка обіцяє, що фігура буде прекрасною вже через 2 тижні її застосування. Однак, як правило, одночасно додають, що для цього результату потрібно їсти продукт двічі на день, на сніданок і вечерю. Ми розуміємо, чи допомагають ваги для фітнесу схуднути.

Пластівці "Фітнес": склад, калорії

Для початку ці кукурудзяні пластівці - це, насамперед, найпоширеніші пластівці. Вони включають звичні для цього продукту інгредієнти: крупи з пшениці та рису, цукор, патоку, екстракт ячмінного солоду, сіль, емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти, барвники, деякі вітаміни та мінерали. Тобто, як бачите, унікальних компонентів у складі немає.

Багато людей для схуднення, напевно, будуть здивовані інформацією про кількість калорій у пластівцях "Фітнес". Його калорійність, як і у звичайних кукурудзяних пластівцях, дуже висока: 357 одиниць на 100 грам продукту (це приблизно стільки ж, скільки у торті з печивом). З них 8,3 г білка, 2 г жиру та 76,4 г вуглеводів.

Однак не забувайте, що пластівці - це неймовірно легкий продукт. І якщо торт з однаковою калорійністю споживає близько 150 грамів, то пластівці відразу - близько 30 грамів, тобто близько 120 калорій. Крім того, цей прийом їжі буде супроводжуватися молоком, а в склянці молока 2,5% жирності, близько 150 калорій і в такій же кількості 1% кефіру, приблизно 120 одиниць.

Тому дієтичне харчування дасть 240-270 калорій на прийом. Щоразу, коли рекомендується їсти, на сніданок і вечерю, воно дає 500-550 калорій, тобто приблизно половину добової норми рішучої дівчини для схуднення. Загалом, це дуже хороший образ, і якщо в обід не з’їсти складний обід, а на обід і перекус ви не побалуєте себе солодким, ефект може бути.

Важко сказати, що саме пластівці для схуднення "Фітнес" дають такий дивовижний ефект. Ви можете їсти абсолютно будь-які види пластівців, оскільки насправді більшість з них мають однакову калорійність, цей тип розрізнення відрізняє лише назву та той факт, що їм пропонується енергетичний план. Однак та ж схема застосовується до всіх інших видів пластівців.

Допоможіть пластівці "Фітнес"?

Це питання для кожного буде вирішуватися індивідуально. Якщо ви додасте кашу в свій звичайний раціон, ви, швидше за все, додасте і вагу. Дієтична дієта "Фітнес" передбачає не тільки заміну сніданку та вечері (або просто сніданку) кашами, але й обмежене харчування протягом дня. Якщо ви їсте злаки вранці, в обід, на обід з’їсте яблуко - в обід суп без м’яса - чашку йогурту з сиром і зіберете овочевий салат, то ви точно схуднете. Тут лише певний вид круп не має до цього нічого спільного: вони допомагають зменшити калорійність сніданку та вечері, але це можна зробити з будь-якими іншими пластівцями.

Пластівці «Фітнес» - чи корисні вони?

Ми всі знаємо, що велика кількість барвників, ароматизаторів, емульгаторів та інших хімічних речовин шкідливі для нашого організму, уповільнюють обмінні процеси і, як правило, повинні поступатися місцем натуральним продуктам харчування. Ось чому використання пластівців може бути поставлене під сумнів, в якому вказані такі елементи, як емульгатори, регулятори кислотності, антиоксиданти та барвники. У людей, схильних до алергії, цей продукт може викликати реакцію.

Виходячи з цього, такий продукт навряд чи можна вважати корисним. Набагато корисніші старі добрі вівсяні пластівці, які готуються пресуванням та виготовленням без хімії.