фізична

24-річна дівчина досягла своєї мети - схуднути.

Пейдж Тулборн, 24 роки, - австралійська дівчина, яка протягом останніх 20 місяців повністю віддана своїм фізичним змінам, з метою мати тіло, про яке вона завжди мріяла. І він це зробив: з ваги 78 кілограмів він перейшов лише на 53.

Протягом усього цього часу Пейдж документувала свій розвиток через соціальні мережі, як в Instagram, так і на TikTok, завдяки чому вона стала вірусною.

Пейдж пояснила, що вона страждала від надмірної ваги, але ніколи не відчувала особливого поганого ставлення до свого тіла. Однак коли він переїхав до прибережного міста Вуллонгонг, все змінилося: «Спека та різниця у вологості змушували мене почуватись дуже некомфортно у своєму тілі. Я просто відчував фізичну важкість і знав, що щось повинно змінитися ".

Спочатку вона намагалася збалансовано харчуватися з понеділка по п'ятницю, але коли настали вихідні, вона забула про дієту і “Раніше я насолоджувався фаст-фудом та висококалорійною їжею. Я з'їдав багато порожніх калорій, не замислюючись, як соки чи безалкогольні напої, але також страви були дуже щільними, як лазанья чи паста.

Якщо до цього додати, що він вів дуже малорухливий спосіб життя і проводив занадто багато годин сидячи "Робота за партою", ситуація призвела до "Я їв, не замислюючись, від нудьги". Що завгодно, від йогурту до пакету сухарів, потрапляло в шлунок, що призвело до збільшення ваги.

Проблема полягала не тільки в тому, що він їв нездорову або незбалансовану їжу, але і в тому, що він їв занадто багато: "У мене не було поняття енергетичного балансу або дефіциту калорій". Але все змінилося, коли він почав фіксувати все, що з’їв, записуючи поживні речовини і обчислюючи як калорії, так і «макроелементи», які він вживав щодня.

Її зміна багато в чому пов’язана з відкриттям особистого тренера в Instagram: вона була вражена змінами, що відбулися в її клієнтах, і вирішила найняти його послуги. Отже, вона записалася на шеститижневий виклик, протягом якого вона навчилася відстежувати інгредієнти їжі та переконуватися, що їсть щодня рекомендовану кількість вуглеводів, білків та жирів, щоб довгостроково худнути.

Пейдж не тільки присвятила себе харчуванню краще, але вона також впровадила цей спорт у своє життя, насамперед, піднімаючи тяжкості: "Моя програма змушує тренувати нижню частину тіла тричі на тиждень".. Заняття спортом та здорове харчування - це два його трюки для схуднення, завдяки яким йому вдалося після 20 місяців зусиль схуднути на 25 кілограмів.

Молода жінка досягла своєї мети схуднення і визнає, що головне в рівновазі, і не хоче думати про повернення до свого попереднього стану.