Джудіт Зсуга, клінічний фармаколог Артроз, також може впливати на повсякденну діяльність та якість життя суглобів, тому важливо пам’ятати про труднощі, пов’язані із захворюванням. Дотримуючись певних порад щодо способу життя, ви можете значно зменшити біль і жити більш повним життям.
Поцікавтеся у свого лікаря про природу та лікування вашого артрозу, особливо про запропоновані альтернативні варіанти. Це змусить вас почувати себе під контролем захворювання, а не контрольованою хворобою маззю для лікування суглобів. Дослідження показують, що пацієнти, які беруть активну участь у лікуванні артрозу, відчувають менше болю і більшу здатність рухатися.
Реклама Рухайся регулярно! Різні форми руху можуть допомогти вам досягти різних цілей.
Можливості медичної реабілітації
Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж починати регулярну програму вправ. Лікар може порекомендувати починати активніші фізичні вправи за допомогою фізіотерапевта, з яким ви можете розробити програму тренажерного залу з урахуванням ваших потреб або який може виконувати різні мануальні вправи для розтяжки м’язів суглобів суглобів.
Якщо ви вмієте ходити, ходьба - це дуже хороший стартовий вид спорту. Якщо ні, спробуйте займатися велосипедом або робити гімнастику вдома.
Загальні захворювання
Підводна гімнастика - теж хороший варіант, це можливо у багатьох ваннах. Якщо в районі немає басейну, хорошим варіантом може стати і тайцзи. Під час тай-чі ви можете зміцнити м’язи, навчитися різним технікам релаксації та поліпшити баланс.
Важливо щодня переміщати кожен суглоб з одного кінцевого положення в інше. Тримайте рух рівномірним, повільним ритмом, не тягніть за кінцівки і не стрибайте. Будьте обережні, щоб не рухати чутливими, пошкодженими або сильно запаленими суглобами під час вправ.
Санація артрозу
Якщо інший суглоб починає боліти більше двох днів, зверніться до лікаря. Зверніть увагу на свою вагу!
Надмірна вага збільшує навантаження на суглоби та збільшує ризик хірургічного втручання. Харчуйтесь здорово!
Спортивний та хрящовий одяг
Хоча спеціальної дієти для лікування артрозу не існує, дієта, багата фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами, допоможе вам зберегти здоров’я та підтримати ідеальну вагу, а значить, зменшить біль, пов’язаний з артрозом. Теплотерапія зазвичай зменшує біль, розслаблює ригідність, болючі м’язи та збільшує місцеве кровопостачання. Тепло особливо добре перед тим, як почати рух. Однією з найпростіших теплових процедур є 15-хвилинна гаряча ванна або душ.
Інші варіанти включають використання електричної подушки, інфрачервоної лампи. Якщо ваша шкіра не визначає тепло належним чином, кровообіг у цій ділянці поганий або ваш артритний суглоб запалений.
Лікування стирання хряща
У цьому випадку не застосовуйте термічну обробку! Які симптоми артрозу?
- Життєва енергія в нотах Артроз артрозу - це знос шару хряща, що покриває поверхню суглоба.
- Нефармакологическое лікування зносу хряща Останні міжнародні та вітчизняні професійні рекомендації щодо лікування зносу хряща описують нефармакологічне лікування як відповідне лікування, рекомендоване для всіх пацієнтів.
- Загальне лікування хунчун відгуки
- Каталін Борсі-Лібер Артроз є найпоширенішим захворюванням опорно-рухового апарату у всьому світі, найбільше вражаючи колінні, тазостегнові та суглобові суглоби.
- Проблеми з тазостегновим суглобом Знос стегна Коксартроз Частота дегенеративних захворювань на знос суглобів може бути пояснена високим стресом та особливим метаболізмом суглобового хряща.
Біль у суглобах, скутість під час руху, особливо на початку; Біль у суглобах у міру зміни погоди; Набряки суглобів, особливо після рухів; Втрата еластичності суглобів; Кісткові нарости навколо суглоба, особливо в пальцях.
Носіть зручне взуття!
Носіння зручного взуття та сандалій з м’яким набором особливо важливо, якщо ви виконуєте фізичні вправи на нижню частину задньої кінцівки для лікування артрозу. Іноді хворобливі спалахи, особливо якщо є ознаки запалення. Лікуйте холодні фізичні вправи для лікування артрозу.
Не використовуйте лікування холодом, якщо у вас поганий кровообіг в цій області. Регулярно відпочивайте! Гіпноз, самонавіювання керованої уяви, респіраторна терапія та розслаблення м’язів можуть допомогти зменшити біль.
Приймайте ліки за призначенням лікаря, щоб зменшити симптоми артрозу. Якщо це допомагає, використовуйте палицю, щоб полегшити ходьбу.
Це може допомогти при зношеному хрящі?
Тримайте палицю протилежною рукою до ураженого суглоба. Якщо ваші руки також задіяні, є кілька корисних допоміжних засобів, які допоможуть вам підтримувати своє нормальне життя. Відвідайте магазин медичної допомоги, де вони зможуть повідомити вас про наявні варіанти.