Два місяці тому наш маневрений простір звузився, і вдома сиділо більше людей, ніж будь-коли раніше. Багато сидіння і трохи рухів - це не добре, ми можемо легко мати геморагічні скарги. Що ми можемо зробити вдома, щоб запобігти появі золотої жили?
Роберт зазнав закриття свого улюбленого тренажерного залу
Роберт - менеджер багатонаціональної компанії. У будівлі є фітнес-зал, де ви працюєте, ви завжди заходили туди після роботи, щоб потренуватися. В основному він займався кардіо вправами і на вихідних вибігав на острів Маргарет. Однак останні два місяці він працював вдома, а місце в його холостяцькій квартирі було невеликим, тож він міг рухатися набагато менше, ніж раніше. В результаті, серед іншого, у нього були проблеми з туалетом. Незважаючи на те, що він намагався звертати увагу на свій раціон і щодня їв волокнисту їжу, він все одно запорів.
Роберт однозначно хотів уникнути геморою, оскільки один раз сильно постраждав від симптомів, і він також знав, що має схильність до захворювання, оскільки його геморой повторювався кілька разів, оскільки батькові було 45 років. Роберт прочитав, що це була не просто дієта, а фізичні вправи також дуже важливі для профілактики, оскільки прискорюють травлення, і допомагає зробити випорожнення регулярним. Тому він почав займатися вдома, а також замовив у веб-аптеці ректальний супозиторій та мазь на випадок, якщо у нього все ще розвинувся геморой, щоб він міг негайно втрутитися.
Форми руху, пристосовані до домашніх умов, дуже допомогли
Він пішов вулицею рано вранці і швидше йшов на менші відстані, посилюючи темп. Вдома він їздив на велосипеді по кімнаті під час перегляду фільму, а вечорами робив вправи. Ви завантажили вправи з Інтернету, які є складними, ціле тіло рухів, але він пропустив напружене стиснення живота або підняття тягарів. Щовечора він займався щонайменше 30-40 хвилин, а також поєднував дихальні вправи та розтяжку.. Він також змінив свій денний сеанс: він вставав щогодини, І цього разу якийсь час ходив по квартирі або лягав на ліжко, їздив на велосипеді ногами, а також ножицями в повітрі. Тоді він зрозумів, що робота вдома також може бути перевагою, оскільки в офісі це було б немислимо. У такі часи він також почувався набагато краще, сідав бадьорим назад до свого ноутбука, легше виконував свої ф’ючерсні завдання і навіть придумував хороші ідеї. В результаті його проблеми зі стільцем зникли через кілька днів. Щоб потім не мати золота, він також завантажив собі м’яз тазового дна, який може зміцнити м’язи тазового дна і сфінктер, а також позитивно впливати на сполучні тканини.