псуй

Навіть дієти можна дотримуватися з розумом, вам не доведеться закінчуватися висипом або плямами на шкірі.

Багато з нас намагаються скинути кілька зайвих кілограмів під час посту. Одні роблять ставку на радикальну детоксикацію, інші на одну з дієт. Однак слід пам’ятати, що нездорова втрата ваги і відверта різка детоксикація можуть бути ознакою неестетичного вигляду шкіри. Раптом на безпроблемній шкірі з’являються висипання, плями або лусочки, які однозначно не виглядають естетично.

Під час дієти шкіра втрачає вологу, в результаті чого зморшки поглиблюються або з’являються нові. Крім того, наприклад, дієти, в основі яких лежить значне зменшення харчових жирів, позбавляють шкіру таких вітамінів, як A, D, E, які є жиророзчинними. Це особливо важливо для здоров’я шкіри.

Отже, якщо ви сидите на дієті під час посту, потрібно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Обов’язково забезпечуйте шкіру достатньою кількістю води, яку ви п’єте, але також у формі легких зволожуючих кремів. Використовуйте для очищення лише один засіб для зняття макіяжу на основі молока, уникайте значно знежирення продуктів, оскільки під час дієт шкірі також не вистачає жиру, що підсилює зморшки на ній. Шкірі під час дієти ідеально збагатити раціон великою кількістю овочів та фруктів через брак вітамінів. Але шкіра також потребує білків для свого функціонування, якщо ви не постачаєте їх в організм у вигляді м’яса, їжте принаймні бобові, особливо сою. Ви також можете зробити хороший сервіс для шкіри за допомогою звичайної білої йогуртової маски, яка додасть їй жиру.

Дієта не повинна позбавляти вас енергії, тому ви повинні забезпечувати свій організм усіма необхідними поживними речовинами. Пересуватися на свіжому повітрі потрібно так, щоб ослаблена шкіра хоча б «легувала» киснем, красиво почервоніла і виглядала здоровішою. Той факт, що ви не маєте апетиту ні до чого під час дієти, і ви навряд чи можете навіть гуляти, насторожує, що вся програма налаштована неправильно.