Коли ми говоримо про здоров’я чи хвороби, ми часто шукаємо рішення в матеріальних речах, у здорових продуктах харчування, дієтичних добавках та ліках, і ми часто забуваємо, як ми можемо зробити своє життя на додаток до свого фізичного стану. Фізико-духовна гармонія тісно переплітається і не може функціонувати без жодного.

Термін психосоматика грецького походження, тіло - «сома», душа - «психіка», тобто тенденція, що підкреслює єдність тіла, душі, духу. Що чітко говорить про те, що тіло і душа взаємодіють між собою. Догляд за духовними наслідками фізичної хвороби має важливе значення для нашого одужання.

дуже важливо

Розвиток здорового способу життя - це багатофакторний процес, який, очевидно, починається із заміни нашого харчування та введення регулярних занять спортом, але крім усього цього, ми також повинні звертати увагу на речі, які служать для створення фізичної та психічної гармонії .. Харчування дуже важливо. "Нехай ваша їжа буде вашим ліками, а ваші ліки - вашою їжею", - сказав Гіппократ. На цю тему написано численні статті, що змінюють спосіб життя, але у Всесвітній павутині є безліч дієт, дієт, порад, відео про гімнастику, планів тренувань, а також часу на свіжі овочі та фрукти, якщо ми цього не зробили тож тепер ми можемо легко врізатися у наш спосіб життя.

Спорт поєднується з дієтою, регулярні фізичні вправи, незалежно від будь-якої спортивної діяльності, відповідають нашим інтересам та здоров’ю.

Достатнє споживання рідини ми завжди говоримо. 70% нашого тіла - це вода, дуже важливо постійно вживати достатню кількість напоїв, трав’яних чаїв, помірно несолодких фруктових листя, овочевих соків, супів, але найкраще - це завжди чиста вода.

Мені дуже подобається сонце, яке світить все більше і більше, воно поповнює вітамін D, для людського організму дуже важливо перебувати на вулиці! Зарядимося енергією! Сьогодні, на щастя, сонце світило сім гілок, якими користувалися!

Під відкритим небом і сонячним світлом також покращується наш настрій, давайте сьогодні зробимо сонячну прогулянку, що переслідує стрес!

Досить сну. Відпустка багато чого перезаписує, навіть якщо у вас є термінова нічна робота або ваш улюблений фільм виходить із запізненням, можливо, ви читаєте його у Всесвітній павутині, коли час уже за північ, або ви жертвуєте своїм часом відпустки на сайтах соціальних мереж . Твоєму тілу просто потрібно, щоб ти виспався, ти це оціниш, але ти можеш пережити і навпаки. Не занурюйтесь до кінця, зупиняйтесь біля комп'ютерного столу о 9 годині або вимикайте телевізор, дякуйте собі вранці, коли ви прокинетесь розслаблено.

Принцип помірності ми всі могли б добре подумати, багато разів живемо помірковано, їмо більше, ніж слід, але окрім харчування, це справедливо і в інших сферах життя, що завжди слід пам’ятати про міру. Здійснюйте самоконтроль і іноді говоріть «ні».

Духовна рівновага - дуже важлива умова збереження здоров’я. Для цього потрібна велика внутрішня робота, але це одна з найкращих речей, яку ми можемо зробити для себе. Це компенсує нам, що врешті-решт раптом все стане на свої місця.