Написано Аманда Санчес Перальта, 05 червня 2017 р
Останнє оновлення: 14 грудня 2017 року
Приємно, коли пара свідомо готується до народження дитини, і це не тільки мило, але і важливо. Вагітність, хоч і орієнтована на жінок, це питання двох. Як би було приємно, якби обидва батьки змогли отримати належну пренатальну оцінку! Хоча це не дуже поширене явище, зазвичай це трапляється; коли це так, майбутнім татам також можна вказати фолієву кислоту.
Гарне здоров’я жінки, яка бажає завагітніти, має першорядне значення, але й здоров’я батька. Основні зміни в Дієта вагітної, як і виключення шкідливих звичок, може бути поширена і на її партнера. Перш ніж шукати дитину, рекомендується медичний огляд, щоб виключити можливі незручності.
Як ми знаємо, фолієва кислота показана вагітним жінкам з першого триместру. Однак той, хто бажає мати дитину, Це також показано цим препаратом приблизно за три місяці до зачаття. Функція фолієвої кислоти полягає у правильному сприянні формуванню кісткового мозку.
Якщо ми збільшимо дозу цього важливого елемента, то якимось чином гарантуємо, що вагітність протікає гладко. Крім того, це забезпечує здорову дитину та здорову структуру хребта. Хороший фізичний стан не досягається за одну ніч, тому важливо розпочати підготовку заздалегідь.
Як фолієва кислота допомагає майбутньому батькові?
Для захисту майбутньої дитини слід збільшити споживання фолієвої кислоти. Цей компонент допомагає у розмноженні клітин, що запобігає хромосомним аномаліям. У цьому сенсі людина, яка включає його в свій раціон, отримує переваги у своїй спермі, де знаходиться хромосомне навантаження, яке призведе до запліднення.
Деякі дослідження рекомендують не тільки матері збільшувати споживання, оскільки при формуванні ембріона бажано уникати аномалій у всіх сенсах. У цьому випадку мета вказувати цей вітамін чоловікам полягає в наступному.
- Допомагають розщеплювати жири, вуглеводи та білки в організмі, щоб перетворити їх в енергію
- Сприяють клітинам, які утворюють молекули ДНК
- Виробляють еритроцити
- Зароджують життєво важливі хімічні речовини в мозку
- Згідно з деякими дослідженнями, використання цього вітаміну разом із сульфатом цинку, сприяє покращенню кількості сперми.
Завдяки його фізіологічним функціям майбутні батьки повинні підтримувати належний рівень цього вітаміну. Це необхідно як для нервової системи, так і для мозку. Дефіцит фолієвої кислоти може призвести до дефектів нервової трубки у плода, крім того, у людини це може викликати апатію.
Користь фолієвої кислоти у чоловіків
Щоб отримати користь від цього вітаміну, чоловік старше 14 років, слід споживати не менше 400 мікрограмів на день. Його отримують в основному з їжею, але якщо рівні низькі, рекомендується використовувати полівітаміни. Серед найвідоміших його переваг для чоловіків ми маємо наступне.
Де ми знаходимо фолієву кислоту?
Фолієву кислоту можна знайти природним чином у багатьох продуктах харчування. Наприклад, він присутній у деяких бобових, таких як сочевиця. Також міститься в зелених листових овочах, апельсинах, горосі та сушених бобах.
Так само в деяких країнах деякі комерційні продукти збагачені фолатом. В основному його додають у такі продукти, як рис, хліб, крупи та макарони. У будь-якому випадку, якщо є дефіцит, лікар вкаже таблетки цієї сполуки.