Словацький сердечний фонд

  • Додому
  • Хто ми є
    • Про фундамент
    • Контакти
    • Документи
    • Публікації
    • Партнери
    • вони писали про нас
    • Цікаві факти
    • 2%
    • Корисні посилання
  • Наші проекти
    • МОСТ
    • Виконані проекти
      • Серце, повне здоров'я
      • Біг на все життя
      • Амбулаторні відділення серцевої недостатності
      • Знати симптоми гострого інфаркту та інсульту
      • За ваше серце, серця інших
      • Покажіть своє серце
  • Серце
    • CV-захворювання та стани
      • Гіпертонія
      • Стенокардія
      • Миготлива аритмія
      • Серцева недостатність
      • Захворювання периферичних судин
    • Інфаркт
      • Мені загрожує серцевий напад?
      • Попереджувальні знаки
      • Зупинка серця
      • Життя після інфаркту
    • Інсульт
      • Мені загрожує втрата мозку?
      • Попереджувальні знаки
      • Посібник
    • Гіперліпідемія
    • Лікування
      • Календар ліків
      • Лікування фібриляції передсердь
      • Лікування серцевої недостатності
      • Лікування стенокардії
      • Лікування гіперліпідемії
    • Словник
    • КВ-ризики та спосіб життя
    • Питання та відповіді
  • Профілактика
    • Здорова їжа
    • Хороша порада
    • Підбір та приготування їжі
    • Новини харчування
    • Рецепти для вашого здоров'я
      • Кухня твого серця
      • Соєві рецепти
      • Закуски
      • Супи
      • Основні страви
      • Салати
      • Пустелі
  • Медичний калькулятор
  • Фотогалерея

Кров'яний тиск

Холестерин

Аритмія серця

Цукор

Позитивні ефекти кави

Якщо ви любите випити чашку кави, читаючи газету, вам не потрібно зупинятися. Виявляється, вживання кави має більший позитивний, ніж негативний вплив на більшість людей.

серце

Донедавна кава була пов’язана із захворюваннями серця, остеопорозом, безпліддям та раком підшлункової залози. Сучасні дослідження показали, що вживання кави зменшує ризик розвитку діабету 2 типу, серцевих захворювань, астми, каменів у жовчному міхурі, хвороби Паркінсона, раку печінки та раку товстої кишки. У той же час кава спонукає організм працювати краще.

Дослідження, зокрема, щодо діабету підтвердили користь кави для здоров’я. У звіті, який узагальнював дані дев'яти великих досліджень, виявлено, що у людей, які випивали 4-6 чашок кави на день, ризик розвитку діабету 2 типу зменшився на 28% порівняно з тими, хто випив на дві чашки менше. Більше шести чашок на день зменшували цей ризик на 35%.

Незважаючи на побоювання з минулого, що кава може пошкодити серце, дослідження не показали відсутність зв'язку з хворобами серця. На відміну від цього, одне дослідження 41 836 здорових жінок у віці від 55 до 69 років виявило, що від однієї до шести чашок кави на день (з кофеїном та кавою без кофеїну) знижує ризик смерті від серцевих захворювань. Найефективніший захисний ефект - від 4 до 6 склянок на день.

Кілька досліджень показали зв'язок між регулярним вживанням кави та захистом від них хвороба Паркінсона. Дослідження підтвердили, що чоловіки з вищим щоденним споживанням кофеїну знизили ризик розвитку захворювання на 48%, а жінки, які отримували добову дозу кави 4-6 чашок кави, зменшили на 50% ризик розвитку захворювання.

Кава також має позитивний вплив на захист печінки від впливу алкоголю та токсинів. Аналіз результатів дев'яти досліджень 240 000 людей із цирозом в сім'ї та без анамнезу показує, що ризик розвитку раку печінки зменшився на 43% за допомогою двох чашок кави на день.

Дві чашки кави на день підвищують працездатність під час фізичних навантажень, наприклад біг та їзда на велосипеді. Кава також підтримує мозкову діяльність, особливо якщо її споживання розподіляється протягом дня.

Корисний вплив кави пов’язаний з антиоксиданти, ефективність якого підвищується за допомогою обсмажування. Вважається, що антиоксиданти в каві зменшують запальні процеси в організмі та покращують використання інсуліну, гормону для зниження рівня цукру в крові. Кава також містить магнію, мінерал, який впливає на рівень цукру. Це також має позитивні ефекти кофеїн, який допомагає лікувати симптоми астми, сприяє фізичній працездатності та розумовій настороженості. Захисна дія кави проти каменів у жовчному міхурі та хвороби Паркінсона також приписується кофеїну.

Однак регулярне вживання кави підходить не всім. Надмірна кількість кофеїну може підвищити артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що не є бажаним ефектом у людей із серцевими захворюваннями. У жінок у менопаузі, яким недостатньо споживаного кальцію, споживання 450 міліграмів кофеїну на день (близько трьох чашок) може спричинити втрату кісткової маси. Високе споживання кофеїну під час вагітності також може збільшити ризик викидня.

Кофеїн - стимулятор, який викликає легку звикання. Якщо ви регулярно вживаєте каву, пропуск добової дози може спричинити проблеми з травленням, м’язовий і головний біль, дратівливість і навіть легку депресію.

Звичайна чашка кави містить близько 100 мг кофеїну. Дослідження підтвердили, що здорові люди не повинні турбуватися про негативні наслідки кави, якщо їх добова доза кофеїну не перевищує 450 мг. Більше 300 мг кофеїну на день не рекомендується вагітним жінкам, деякі експерти обмежують цю кількість до 200 мг. Іншими обмежувальними факторами при вживанні кави можуть бути високий кров'яний тиск, безсоння та остеопороз.