Формула успіху для схуднення та підтримки себе
Коли ви здійснили свій найкращий план схуднення через розумний час, мова йде про це отримати уявлення про те, що ви робили. Запитайте себе, чи досягаєте успіху. Наступна формула зробить це, якщо ви його застосуєте, гарантованим.
Почалася втрата ваги, яку ви хотіли? Ви повинні усвідомити, що вдалося або що не вдається отримати бажані результати. Найважливіші прориви в нашому житті відбуваються тоді, коли ми зазнаємо невдачі. Саме тоді ми аналізуємо та оцінюємо те, що сталося і ми шукаємо спосіб змусити речі працювати.
Контроль за вагою не відрізняється. Ти мусиш усвідомити, що працює, і як можна продовжувати це робити назавжди легко та ефективно. Також від що не працює тому що це також дає нам багато інформації та припиніть це робити.
Щоб досягти цього, я рекомендую вам почати застосовувати прямо зараз:
Формула успіху в схудненні та підтримці ваги
1 Визначтесь конкретно, що ви хочете і чому.
2 Уявіть, як ви збираєтеся це здійснити, що ви будете робити.
3 Почніть.
4 Подумайте про результати та внесіть відповідні корективи.
5 Повторіть процес.
1 Визначтесь конкретно, що ви хочете і чому
Першим кроком до успіху є генерувати сильну мотивацію. Запам’ятайте, насправді мотивуючим є не вага, а почуття. Подумайте про всі почуття, які ви будете відчувати, коли досягнете цілей, які ставите перед собою.
Але також насолоджуйтесь процесом, про відчутні досягнення, які ви переживаєте: про зміни у вашому тілі, ваших звичках та поглядах. Подумайте, як ви хочете виглядати, які харчові та фізичні вправи ви хочете практикувати.
Це корисно “розділити” ці цілі, це так скажімо, розділіть загальні цілі на маленькі, більш відчутним, легшим у доступі. Отже, коли ви отримуєте їх, ваша мотивація зростає, і легше продовжувати рухатися вперед.
Не забувайте залишатися позитивними, це стосується встановлення того, що ви хочете, а не того, чого не хочете: "Я хочу важити X кілограмів і носити розмір X", а не "Я хочу схуднути і позбутися цього жахливого одягу" або "Я хочу робити вправи щодня принаймні 30 хвилин", а не "Я не хочу бути такою ледачою".
Встановлення бажаного робить вашу мотивацію набагато потужнішою, думати про те, що ти не хочеш робити, значно ускладнює справи, це свого роду катування: «Я не хочу, щоб мені так подобалося печиво»; абсурдно ми провокуємо протилежне тому, що пропонуємо. Подумайте про всі переваги насолоди здорове, підтягнуте і струнке тіло.
Вирішивши, чого конкретно хочете досягти, подумайте чому ти хочеш його отримати. Чому схуднення для вас важливо? Знову ж, просто думати про вагу недостатньо, нам потрібно більше причин: переходьте на більш глибокий рівень. Подумайте, як краще харчуватися і займатися фізичними вправами вплине на ваше здоров’я, емоції, стосунки з оточуючими, самооцінку. . .
Наприклад: "Я хочу бути струнким" “Я хочу бути стрункою, бо почуватимусь більш живим і впевненим у житті. Це зробить мене щасливішим і, отже, покращить мої стосунки з людьми, яких я люблю, і з самим собою " Що ви вважаєте найбільш спонукальним?
Всі ці причини - це те, що допоможе вам, коли ви втомитеся або зневіритесь, саме вони змусять вас залишатися в своєму звичайно йому успіху. Є про отримати абсолютну мотивацію, не залишаючи сліду сумнівів.
Подумайте, як ви не соромтеся допомогти своїй родині чи друзям. Пам'ятайте, якщо у вас є або були діти, як ви прокидаєтесь у будь-який час ночі, втомившись чи ні. В всі ті речі, які ми робимо, незалежно від того, як ти себе почуваєш, як піти на роботу чи подбати про своє.
У житті бувають хороші і погані моменти. Встановити конкретно чого ви хочете досягти і чому змушує вашу мотивацію зростати, і тому ви перевищуєте ті добрі чи погані моменти. Ви помітите, як через деякий час ви автоматично будете думати так; це дуже ефективно і потужно.
2 Уявіть, як ви збираєтеся це здійснити, що ви будете робити.
Настав час переглянути свій план Що потрібно для досягнення своєї мети? Перечитайте пост попереднього тижня, щоб допомогти вам. Ми схильні думати про вагу, коли наступаємо на вагу або не підходимо до штанів минулого літа. Але ми не думаємо про ситуації, які спричинили це: про нашу поведінку. Запам’ятайте все об’єднує нескінченна послідовність причинно-наслідкових зв’язків, і наше тіло теж.
Щоб отримати помідори, ми повинні посадити їх у травні, зробити те, що потрібно, і ми отримаємо їх у вересні. Ми не можемо придбати тіло, яке хочемо, в супермаркеті, ми повинні його отримати. Наше тіло є результатом наших харчових та фізичних вправ в основному.
Запам’ятайте ці основні моменти:
Зосередьтеся на своїй поведінці, не на вазі. Ви не можете негайно змінити свою вагу: де, якщо ви можете діяти, це у вашій поведінці. Які харчові та фізичні вправи створюють тіло у вас? Які з них вам потрібно змінити, а які - додати або вдосконалити, щоб отримати тіло, яке хочете мати?
Зазвичай ваша поведінка - це те, що створює ваше тіло. Почніть його змінювати, і ваше тіло зміниться.
Налаштуйте свій план. Єдиний спосіб роботи - це адаптація до того, яким ви є, вашим віком, вашим життям. Ми всі різні, тому всім нам потрібні різні плани. Візьміть до уваги рекомендації, які ми зробили минулого тижня, але пристосуйте їх до своїх потреб, до своєї реальності. Приємно експериментуйте і внесення всіх змін, які допоможуть вам досягти успіху.
Будь вимогливим. Не погоджуйтесь на план, який дозволяє швидко схуднути. Переконайтеся, що ваш план може працювати в довгостроковій перспективі, що зміни, що відбуваються, остаточні і що ви можете їх зберегти. Складіть план що дозволяє насолоджуватися, це не залежить від вашої сили волі. Пам’ятайте, уява завжди сильніша за волю. Зробіть свої рівні високими, і ваші результати покращаться
3 Почніть
Це, мабуть, найпростіший момент для розуміння, але, безсумнівно, найважливіший, оскільки є тим, що визначає ваші результати. Усвідомте, що ви повинні діяти не тільки на своїй поведінці.
Навчіться використовуйте розум і тіло, щоб отримати настрій, який вам підходить. Бо якщо ти почуваєшся добре, все легше. У нашому курсі "Ваше ідеальне тіло з розумовим програмуванням" ми розробляємо низку стратегій для досягнення цього. Наступного тижня ми поговоримо про деякі. Гіпноз - це потужний інструмент, коли йдеться про генерування підходу, мотивації та емоційного стану, який нам підходить.
Ви також можете слухати зараз "Гіпнотичне перепрограмування" в нашому канал Youtube щоб допомогти вам навчитися змінювати свої звички та погляди. Часто використовуйте розумове програмування для досягнення емоційних станів, які ви хочете мати для досягнення своїх цілей.
Також подумайте про випадки, коли вам буде погано, втома чи злість. Це діє не тільки під час дієти чи фізичних вправ, але і в розумінні як ми думаємо, як використовуємо мову. Видалити їх я повинен. . . або мені потрібно. . .просто поводитися правильно, щоб досягти своїх цілей. Поки у вас немає свого ідеального тіла і не підтримуйте його.
Увійдіть у звичку швидко програмувати себе за 5-10 хвилин, перед сном або пробудженням. Для цього уявіть собі, що ви почуваєтеся так, як хочете, і поводитесь так, як хочете. Пам’ятайте, що бачити - це вірити, і ваша підсвідомість не відрізняє реальне від чогось яскраво уявленого. Це стає простіше, потужніше.
Програмуйте свій розум, щоб бути там, де він повинен бути. Щоб отримати те, що ви хочете отримати.
Коли ви почуваєтесь добре, у вас є енергія, мотивація займатися спортом і харчуватися здорово. Але коли вам погано, невмотивовано сидіти склавши руки і спостерігати за своїми почуттями. Саме тоді ви повинні діяти, Запитайте себе, що я кажу собі, що я думаю? Про це ми поговоримо наступного тижня.
Зміни все це, нехай ці почуття підуть Те, проти чого ми чинимо опір, має тенденцію зберігатися. І зосередьте свій розум на тому, що вам підходить, де ви приділяєте увагу своїй енергії. Подумайте про приємні спогади, свою мету, змініть положення свого тіла, своє дихання, посмішку.
Підготуйте вам альтернативи: розслабтесь, глибоко дихайте, гуляйте. . . Ви завжди можете просто закрити очі, розслабитися і найбільше відчути себе випробувати задоволення від життя у своєму ідеальному тілі і тим самим підвищити свою мотивацію. Бо якщо ти почуваєшся добре, все легше.
4 Подумайте про результати та внесіть відповідні корективи.
Цей крок є важливим для роботи всієї формули. Вчіться на досвіді, який у вас був. Коли ми зазнаємо невдачі, ми почуваємося погано і намагаємося ігнорувати це, бо відчуваємо біль і не хочемо про це думати. Це найбільша помилка, ми завжди можемо отримати багато інформації з наших невдач.
Оскільки, як ми вже говорили, помилок не буває, є лише зворотний зв’язок, ми вчимося, роблячи помилки. Ми не зазнаємо невдач, бажаючи, є просто фактори та обставини, які ми не врахували, ми люди. Поміркувавши про те, що сталося, наступного разу ми зможемо врахувати їх і отримати кращі результати.
Це абсолютно вірно, коли ви вирішили в це повірити. Таким чином, замість того, щоб постійно повторювати одні й ті самі помилки, ви вчитесь на них. Думаючи, що ти міг зробити інакше, заради чого наступного разу, коли опинишся в такій ситуації, ти зможеш зробити щось нове.
Запитуйте себе періодично, дуже важливо, щоб ви встановили часові рамки (місяць?), Ви запитуєте себе так:
¿Я в правильному порядку щоб досягти мого справжнього бажання?
Мій Дії постійно підводити мене ближче до цієї мети?
Як має ситуація так що я повинен внести необхідні корективи?
Точно так що я повинен змінити та вдосконалити свої стратегії?
Дайте відповіді на ці запитання та внесіть необхідні корективи для досягнення своєї мети. Якщо цього не сталося, коли виникають проблеми, ви повернетеся до своїх старих звичок, відчуваєте застряглість, деморалізацію і не знаєте, як продовжувати.
Мова йде про прийняття себе, ми люди, ми не ідеальні. Якщо ви не почнете з прийняття себе, все не може вийти. Те, проти чого ми чинимо опір, має тенденцію зберігатися, приймаючи, ми починаємо мати можливість його трансформувати. Якщо ви приймете себе, ви знову потрапите на правильний шлях, наберете перспективу.
Ми завжди робимо правильно, навіть якщо ви думаєте, що ми не є, адже те, що ви зробили, вже зроблено. Уникайте придушення негативного діалогу Добрий, я лінивий, у мене немає волі, я німий. Це ні до чого не веде і забирає у вас багато енергії, фокусує вас на проблемі.
Звикніть бути орієнтованими на рішення. Все, що ти робиш, - це можливість, якій ти повинен навчитися.
5 Повторіть процес
Повністю повторюйте процес, описаний у цій формулі, до кінця свого життя. Обмежень за часом немає. Все піддається постійним змінам, наше тіло та навколишнє середовище теж. Нам потрібно адаптуватися і тому постійно вносити корективи: необхідна гнучкість. Створіть їжу та фізичні вправи, спосіб життя, що дозволить вам насолоджуватися своїм ідеальним тілом та підтримувати його.
Продовжуйте думати про що ви хочете і чому. У тому, як ти почуваєшся, коли досягаєш своєї мети, як почуваєшся, коли робиш те, що, як ти знаєш, добре для тебе. Уважно подивіться і зауважте маленьке чи велике, позитивні зміни. Цінуйте їх дуже багато, бо вони є ознаками, які говорять вам, що ви на правильному шляху, тому ваша мотивація зростає.
Подумайте, що, посилюючи контроль над своїм тілом, відчуття того, що ми все більше і краще контролюємо своє життя, посилюється. Ми знаємо, що саме ми живемо життям, а не життям, яке живе нами.
Програмуйте все це на розум, часто думайте про це, особливо перед тим, як лягти спати. До цих здорових форм поведінки, ці нові звички є чимось автоматичним.
Ця формула є частиною нашого курсу "Ваше ідеальне тіло з розумовим програмуванням". Це відбувається періодично в Барселоні, інформацію ви знайдете в нашому розділі Діяльність. Ви також можете завантажити курс та записи на нашому веб-сайті, ціна дуже прийнятна.
Зберігайте ці ідеї у своїй свідомості, зосередьтесь на них. Породжуйте почуття, які вас влаштовують, і перетворюйте їх на акти. У звичках думати і діяти.
Є щось на все життя, продовжуйте вчитися та вдосконалювати речі. Найголовніше, що ти приймаєш себе і почуваєшся добре, і так все простіше.
Будь-яке запитання, коментар чи пропозиція будуть вітатися та брати участь.
Якщо вам подобається, підпишіться на наш бюлетень
Поділіться з друзями та стежте за нами далі Facebook
Ви також можете відвідати наш канал і підписатись на Youtube
Дякуємо за ваш час та інтерес.