З тих пір, як я опублікував ці весільні фотографії на нашій сторінці у Facebook, з того часу майже щодня виникає питання, що я зробив, щоб схуднути. Ті з нас, хто регулярно читає, можливо, читали його, коли я писав про свої плани, куди хотів піти і що для цього робив. Оскільки я не вчасно розпочав "підготовку" до весілля, лише за півроку до цього, тож мені не тільки довелося змінити свій спосіб життя та харчування, але я також відчув, що потребую сторонньої допомоги. Ось чому я спробував кілька видів процедур та тренувань, які, на мою думку, допомогли мені із задоволенням озирнутися на весільні фотографії і не побачити кита на знімках.
Я ніколи не ненавидів себе, але не був задоволений собою, і я також знаю, що міг завдячувати цьому лише собі. Мені могли подякувати за лінощі, безвідповідальне пожирання, механічне харчування кілька разів на тиждень, сидячий спосіб життя.
Ось тоді мені вже досить! Я знала, що якщо ти не змінишся, я зненавиджу всі весільні фотографії і себе. Я також зрозумів, що мені довелося змінитись не лише через зовнішню рейку, але й через своє здоров’я, бо я дійшов до рівня, який, думаю, менше ніж за півроку, коли мені було важко пересуватися, я втомився майже нічого, голова боліла щодня, обличчя було прищним, тому я був таким, яким ніколи не хотів бути.
Я багато досліджував, що і як слід робити, також запитував знайомих та медичних експертів. Усі казали, що ні цукру, ні вуглеводів, ні руху. Я сказав: дякую ... Я це теж знаю, але як мені це зробити? Довгий час завжди було виправдання, чому я не займаюся спортом, чому я ковтаю бутерброд із булочки о 9 вечора, чому снідаю, обідаю і вечерю в чому ... Досить цього стало.
Я був дуже рано на початку дієти:) тим часом улюбленим видом спорту був сквош
Я просто не міг більше ховатися за виправданнями, бо розумів, що це нікуди не дінеться! Досить було того, що мої спортивні штани не приходили до мене, і тому я не міг кататися на лижах (я не хотів знову витрачати більше 10 000 форинтів на нові штани). Досить було, що я купив лише 44 речі, і я навіть не міг приміряти одяг, який мені дуже подобався.
Насправді, через деякий час навіть більші розміри було важко натиснути. Жах.
Однак я все ще був там, щоб бути добрим, але що я їм. До цього дня я навіть не думаю, що знаю, що може і що не може бути, і скільки чого. Цукор - це не ... Добре, але майже у всьому є цукор ... Подібно до інших вуглеводів. На жаль, я взагалі не маю часу готувати вдома, але навіть якщо і маю, я волію бути зі своїм (нині) чоловіком:), аніж кипіти на кухні з 8 до 10, а потім приготувати щось неїстівне. Я шукав альтернативи їжі, бо знав, що готову їжу я маю десь дістати, бо тут напр. в їдальні в парку MOM вони не готують саме те, що було б дієтичним, не кажучи вже про те, що там звичайний обід коштує від 1000 до 1200 форинтів, і це лише основна страва. Тож після великих пошуків я прийшов спробувати “Norbis food”.
Я стежу за сторінкою у Facebook давно, і думаю, що я просто побачив історію успіху, в якій жінка написала, що оновлення розпочалося з їжі в дорозі, і рух прийшов, тим самим скинувши багато кілограмів. Я читав це кілька разів, але нічого з цього насправді не придумано ... Поки що.
Я подивився меню на сайті і побачив, що є повне щоденне меню з 4-х разовим харчуванням (сніданок, обід, узі, вечеря). О, і досі я навіть не говорив про своє нерегулярне харчування. Бували випадки, коли я не снідав, їв трохи салату на обід, а до обіду я вже був у такому стані, що їв бутерброди або гіроскопи з картоплею фрі, бо був такий голодний. Стало ясно, що я не можу робити такий салат, дієти на розлуку ... Мені це не так подобається, і це не дуже зручно, тож у мене теж для цього немає витривалості. Тут, однак, чотири рази на день були переважно страви, які були дуже прихильними - печиво, макарони, супи, м’ясні суміші. Я замовляв меню на цілий день на другу половину тижня, бо також знав, що якщо я просто замовив обід, то я не вийшов з нього з води, оскільки моя їжа на сніданок та вечерю ще не вирішена. Мені дуже сподобалось, що його можна замовити і на вихідні, тому щотижнева увага не відстає від сімейних трактів вихідних. Я також гарно замовив меню вихідних і взяв його з собою на зустрічі. Спочатку всі виглядали по-дурному, чому я приношу їжу з собою, коли там багато смачної борошняної, солодкої їжі. Потім з часом, побачивши, як фунти обертаються, вони зрозуміли, що саме тому я все це зробив.?!
Це їжа вихідних:)
Я їв тістечка "лише" норбісів місяцями, тому кожна проблема з їжею вирішена. У мене немає проблем з тим, що їсти на вечерю чи обід, тому що меню на цілий день тут зі мною найпізніше до 10. Повільно я залишив невелике багатство Норбіну, але потім я перерахував, що зараз замовляю тут цілоденне меню за 1750 форинтів, що може здатися чималим, але якщо я цього не зроблю, то знаю, що харчуюся нерегулярно і обідати лише приблизно 1100 форинтів, не кажучи вже про інші страви та закуски. Нарешті я зрозумів, що це для мене абсолютно варто. Я не можу з цим помилитися.
Поки хтось інший їсть меню BigMac, я їв пудинг з норбісом, і ось уже 5 місяців я повністю без сміття, чим я дуже пишаюся, бо ніколи не міг тривати так довго, не їсти і дивовижне відчуття того, що зовсім не є. навіть не пропало.:)
Так я змінив їжу. Я думаю, що це був найбільший крок, який я міг зробити, щоб утримати мене тут зараз. З січня я не їв гладких булочок, хліба, картоплі фрі, чіпсів, солодких безалкогольних напоїв, нічого, що б стримувало мене на шляху, крім весільного тижня, коли я трохи дозволив собі спокуси і з’їв гіроскопи, картоплю та навіть печиво:) Зараз я намагаюся зараз стримати себе, щоб повернутися до свого нового Я.
Я розпочав перший біг у своєму житті, і це було правда, що я пройшов лише 3,5 км, але я пишався тим, що мав змогу бігти.
Звичайно, я рухаюся все більше і більше (але, на жаль, я все одно отримую час для занять спортом 1 макс. 2 рази на тиждень), і процедури також використовують багато, але це не схуднення, лише оптична настройка.
Я все ще дуже пишаюся тим, що домігся того, що пию мінімум 3 галони води на день, і це лише мінімум. Я звик до цього гарно тиждень за тижнем, і зараз я там, щоб технічно продовжувати пити, бо моє тіло цього вимагає. Це було непросто, але, я думаю, це легко здійснено.:)
Отже, я не знаю, чи наприклад це пов’язано з головними болями та зникненням вугрів, добробутом, харчуванням, великою кількістю рідини або зміною погляду, або просто через ліпосакційні процедури, але мені все одно. Можливо, всі разом. Справа в тому, що я це зробив! Я вже на 15 фунтів і не зупинюсь, поки я не досягну своєї кінцевої мети, яка має бути такою, як 6-7 років тому, яка була не так давно. Я ніколи не буду супер худенькою, я навіть не хочу цим бути, моєму чоловікові це навіть не сподобалося б, але я хочу носити гарний одяг, як колись. Такий обсяг схуднення за півроку, я думаю, не малий, не дуже великий, як я його планував, він рівний. Це була правда невелика зупинка після 4-го місяця, але я витримав і втрата ваги почалася знову.
Якщо у вас виникли запитання, не соромтеся писати тут або у Facebook у приватному повідомленні, тому що я відповім якомога швидше, щоб дізнатись, чи можу я допомогти тим, хто ще не прийняв рішення чи намагається розпочати роботу. І я також дякую тобі за написання того, що ти радиш, що можна зробити ще краще для досягнення моєї мети.