- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я багато вивчав, знаходив і проходив xy дієти, з низьким вмістом вуглеводів, білків, фруктів, овочів тощо, не тому, що мав надзвичайну зайву вагу чи щось інше, мені подобалося це вивчати.
У дитинстві я займався гімнастикою, я досі досить активний, я цілий день не сиджу за ПК, а працюю, живу тощо, просто спорт і їжа йшли вбік. У мене не було часу на себе, але я хочу це змінити. У той же час я хочу розпочати дієту, мені потрібно відкласти 13-15 кг, щоб задовольнитися, одночасно я вибрав, що це буде одна з цих трьох дієт, я хочу трохи полегшити своє тіло в травлення, ці дієти мені здаються доречними.
Тож питання в тому, чи справді у вас є досвід роботи з будь-яким із них? Якщо так, то з чим? Чим вона допомогла? На який час тощо.?
Я буду дуже вдячна за всі реакції, Люцинка
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Silik777 особистий досвід у мене з продієтіксом, у будь-якому випадку я чекав більше, за два місяці схуд на 11 кг, мета була 14-15 . так що кожне тіло різне, я розумію, але все одно думав, що 14 буде добре
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Зараз я натрапив на телевізор з рекламою кетодієти, і в той же час, коли я шукаю досвід, він викинув цю тему для мене, а також для інших. Це дуже схожі дієти, але загалом люди рекомендують просто продіетикс, тобто якщо хтось має особистий досвід, також, будь ласка, напишіть, або пораду, що і як.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
То як щодо висадки борошняної їжі та нормального харчування інших? Багато людей схудли таким чином, що поступово виявилося, що їх катують.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
повна згода. Я дотримуюсь дієти відповідно до крові. групи до 80%. Дотримання 100% не було для мене вигідним макс. перші чотири місяці (потім холестерин до нижньої межі). Кожен індивідуальний, і тому ваша модель не влаштовує всіх, і кожен має свій власний розвиток, і тому ваша ідеальна модель дієти навіть не прийме.
Не всі добре справляються із загалом здоровим алое вера тощо.
Ми можемо ідеалізувати світ і харчуватися здорово з метою збереження здоров’я на пенсії. Те, що дано, дано, і ми не будемо його міняти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
будь-яка дієта - фігня. тому що це займає від-до і що тоді? це знову нормально і набирати вагу як раніше? то знову дієта? чи є у мене логіка? ніяких дієт, а дієти на все життя. У нашому розпорядженні стільки продуктів, скільки ніколи не було, яка проблема - їсти здорову їжу протягом тривалого часу?
повністю в першу чергу: кип’ятіть самі. з одного боку, ви економите принаймні 50% грошей, а з іншого боку, знаєте, що їсте. сам меніск - це мука і масло. ви так не схуднете. і коли ви будете готувати, у вас складуться стосунки з дієтою. замість смоктати телевізор. це психогігієна. Я зварював протягом години. також для всієї родини. в цьому немає ніякого кінця . у наступному рядку: нічого не пропускайте з дієти і їжте все. ти просто не постраждаєш. ні психічно, ні фізично. якщо ви виключите щось із раціону, це повернеться до вас пізніше. на 100%. потрібно лише трохи подумати, що і коли це.
ранок: жири. цілі яйця, авокадо, тунець/лосось (свіжий, консервований), масло, бекон, градієнти, насіння, олії, овочі, оливки, сардини. ви просто витримуєте до обіду.
обід: м’ясо, жири: індичка, риба, яловичина, свиняча вирізка, курка, бринза, блакитний сир, бобові, гриби. або їжте принаймні 200 грам м’яса + овочі, або якщо у вас стільки м’яса, то сир. без вкладень.
вечеря: вуглеводи. макарони, рис, картопля, фрукти, тофу, легкі/тверді сири, овочі, форель.
на сніданок ви будете їсти жири, які дадуть вам необхідну енергію. адже вуглеводи вистачить вам лише на годину-дві. тоді ви будете голодні і без енергії. це слід за десятим. більше марної їжі-калорій та грошей . на обід ви їсте білки та жири, які дають вам енергію до шостого. вечірні вуглеводи, щоб у вас не було повного шлунку, коли ви лягаєте спати. таким чином ви будете їздити на все необхідне протягом усього дня і ніяк не обмежуватиметесь. саме те, що потрібно тілу в цьому випадку.
як бачите, десятого чи свинцевого немає. тому що вам потрібно піддавати своє тіло голоду. з одного боку, щоб шлунок не був постійно наповнений, необхідно також спорожнити і підготуватися до наступної порції їжі. ви також не бігаєте марафон, а потім не ходите на роботу протягом 8 годин . і, з одного боку, під час голоду активізуються різні корисні процеси в організмі. і коли ви дотримуєтесь переважно жирної дієти, ви не будете голодувати. тож не хвилюйся, що зголоднієш. і що ці речі коштують дорожче? врешті-решт, ви проходите менше. ви не будете купувати печиво, шоколад, чіпси, напівфабрикати, салямі, спреди.
Я також рекомендую робити йогурти та кефір вдома. ви виправите свою мікрофлору, і травлення знову стане більш ефективним. а якщо ви хочете схуднути, пластівців на сніданок НІ. вівсяних пластівців витрачається 5-6 годин. дуже приємний як джерело енергії, але під час їх перетравлення організм НЕ ВТРАЧАЄ. коли я отримую енергію від них.
якщо це здається вам дивним і надокучливим, справа в тому, що ви вкладаєте у своє здоров’я час, який повернеться вам на пенсію. У що вкласти час, як не у своє здоров’я? всі просто швидко літають по життю, а потім згорбившись на пенсії, вони хворіють або навіть не доходять до пенсії.