- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені потрібна ваша порада. Особливо від тих, хто мене зрозуміє або має досвід тощо. Ось так виглядає моє меню:
R: біла Активія (або інший білий йогурт) + посипані мюслі (без солодкого картону!):)
або
Дитяче харчування + кілька печива
або
Якщо ароматизований йогурт такий чистий
Д: Яблуко
або
Ківі
O: Легкий суп (овочевий, бульйонний)
+
2-я страва (риба, макарони, рис.)
Все меншою порцією, і якщо обід якийсь насичений, але жирний, що з ним? (Що робити, якщо в їдальні у мене є вибір їжі лише як конуси та локшина, чи що, чи має значення, якщо час від часу це буде на обід?)
Ol: цитрусові (апельсин, мандарин)
V: 1 зварене круто яйце + овочі (чи має значення, якщо я коли-небудь з’їм яйце одне без овочів?)
або
тунець у власному соку + яйце/овочі (один з них)
Я намагаюся тримати 2,5-3 години між кожним прийомом їжі
Ну, моя проблема в тому, що у мене не так багато часу на фізичні вправи. Якщо я взагалі не вправляюся, чи можна схуднути так? Я знаю, що це займе більше часу, але такі 3 місяці покажуть результати ?