Подагра - неприємне захворювання, спричинене порушенням обміну сечової кислоти. Кристали цієї кислоти накопичуються в суглобах і нирках і викликають гострий біль. Основою лікування протягом дня є дієта. Що їсти, а чого уникати протягом дня. Сечова кислота є побічним продуктом розпаду деяких продуктів, тому подагра тісно пов’язана з прийомом їжі та переїданням. Однак можуть бути задіяні й інші фактори - деякі ліки, стрес, хірургічне втручання або травма суглоба, інфекція, часті рентгенографії суглоба при іншому захворюванні.

їсти

Уникайте продуктів з високим вмістом пуринів, оскільки вони утворюють сечову кислоту. Сюди входять в основному м’ясо, ковбаси, субпродукти, м’ясні бульйони, бобові, какао, шоколад, шпинат, хрін, часник та пиво. Ми здебільшого уникаємо їжі з високим вмістом нуклеопротеїнів - субпродуктів, сардин, анчоусів, м’ясних екстрактів, м’ясних супів та соусів. Обмежте продукти з підвищеним вмістом нуклеопротеїнів - червоне м'ясо, бобові, морська риба, вугор, омари, прісноводна риба. Не вживайте алкоголь, включаючи пиво, червоне вино та сіль. Ці продукти можуть підвищувати рівень сечової кислоти і, таким чином, сприяти гострому нападу подагри. І ми також повинні згадати деякі ліки, такі як діуретики, які часто використовуються для контролю високого кров’яного тиску або препарати для зменшення набряку - вони також можуть викликати гострий напад подагри. І стрес, інфекції, травми тощо.

Навпаки, ми рекомендуємо пити багато води. Переважним є лужні мінерали, оскільки вони допомагають підщелачувати сечу і, таким чином, утримують в розчині погано розчинну сечову кислоту, щоб запобігти утворенню сечових каменів (каменів). Не забувайте про регулярні фізичні навантаження.

Ви можете споживати Коричневий рис, кукурудза, варена капуста або капуста, селера, морква, запечена солодка картопля, цибуля, фініки, свіжа кокосова м’якоть, авокадо, мед, родзинки, кисломолочні продукти (йогурт, фермерський сир, сметана), свіжі каштани/мигдаль ( (не приготовані), банани, груші, полуниця, вишня, апельсини, ківі, грейпфрути, соєвий соус, (доданий до аромату рису) свіжі несолодкі фруктові соки (охолоджені або заморожені - не з журавлини) та печена картопля (не біла картопля).
Бажано використовувати сметану для печеної картоплі. Включіть деякі з цих страв у свій щоденний раціон. Якщо у вас є судоми, вам слід регулярно вживати вищезазначені продукти. Коричневий рис, свіжий мигдаль та кукурудза забезпечують усі білки та амінокислоти, які також містяться в м’ясі, але без пуринів.

Дно та їжа підходять лише в обмежених кількостях:

  • кава, неміцний чорний чай, мінеральна вода з вищим вмістом мінералів
  • масло, яйця
  • нежирна яловичина, птиця, варена шинка, тофу
  • прісноводна риба, тунець, лосось
  • цвітна капуста, гриби, квасоля, рис
  • світле пиво, легке вино


Подагра в минулому була чоловічою хворобою, бо нею махала знать, яка їла м’ясо та наливала алкоголь. Навіть у худорлявих людей може бути подагра, але страждають ожирінням люди набагато частіше. Зменшивши свою вагу та зменшивши споживання алкоголю, ви не тільки знизите рівень сечової кислоти в крові, але й знизите рівень холестерину. Однак ніколи не намагайтеся схуднути за допомогою швидких дієт або голодуючи. Тоді рівень сечової кислоти в крові зростає, і біль у суглобах також виникає частіше.

Отже, основою дієти є помірність їжі та напоїв!

Якщо ви хочете схуднути, заповніть це ФОРМА ВІД ВАГИ (клацніть), або зробіть АНАЛІЗ ВАШОГО ТІЛА (клацніть)