- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я хочу запитати, що краще для схуднення. Я також можу витримати кидок на степпер, а не на талію, навіть якщо дуже хочу. Я займаюся 3 місяці 4 рази на тиждень близько півтори години. окрім фізичних вправ на тренажерах, я роблю також вправи з м’ячем та інші вправи. Я теж хочу почати плавати. але мені не здається, що я бідніший за сантиметрами. хтось міг порадити мене і виправити програму. Дякую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ти мене не чіпав, просто тут схуднення повно, просто прочитай нормальні думки і винеси судження.
в принципі неважливо, що це за кардіо, оскільки жир спалюється рівномірно з усього тіла, але з 2-ї сторони чим більше задіяно м’язів, тим краще. Я маю на увазі великі м’язи, сторонні ноги, спину, живіт. краще, ніж велосипед, тому що ви використовуєте власну вагу, найкраще плавання або еліптичний тренажер, де крім шиї задіяні м’язи всього тіла, і у вас немає проблем з м’язовим дисбалансом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я ціную, що ви хочете мені допомогти. але жодної теми я не дізнався, чи був він кращим кроком чи паспортом. Я не знайшов, що краще для будь-якого з них, і спалюю більше калорій. в жодному з них не було програми, тому я запитав у новій темі. але якщо я її торкнувся, то вибачте.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я той, хто хотів вам допомогти, і якщо ви не розумієте, соромно для подальших дебатів
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
і ви, хто збираєтесь писати мені про те, відкривати нову тему чи ні. хм Я вперше відкрив нову тему. скільки інших тем тут відкрито 300 разів (магазини, дівчата, дівчата і я не знаю, з чим зустрітися). але в іншому випадку дякую за внесок. а що щодо програми. Ви також можете порадити, як робити вправи або просто скільки і коли.