Шум у вусі
Чи дієтуємо ми при шумі у вухах?
Доктор Хуан Ройо
Коментарі
Валерія
Привіт, докторе Ройо, я приєднуюсь до вашої поради та надаю інші корисні поради щодо здорового способу життя та шуму у вухах:
1. - Уникайте надмірного шуму. Подорож із берушами. Пальці для надзвичайних ситуацій.
2.- Будьте зайняті, активні та зацікавлені; особливо в тому, що вам подобається робити. Компенсуйте шум у вухах дрібкою власного задоволення або потурайте чомусь.
3.- Будь позитивним; спробуйте протидіяти негативній думці позитивній.
4. - Як можна менше зменшуйте хворобу: реорганізуйте свій спосіб життя, щоб менше поспішати; краща організація часу, готуйтеся заздалегідь. Вирішувати емоційні проблеми.
5. - Вивчайте техніки розслаблення та займайтеся щодня; зробіть це частиною вашого повсякденного життя.
6. - Створіть власну колекцію улюблених пісень; дослідіть стрічки природи, особливо ті, що мають звуки води, моря, дощу, водоспадів, струмків, фонтанів. Музичні стрічки тайчі можуть допомогти.
7.- Гуляйте, особливо у вітряні або дощові дні.
8. - Біжи, щоб підкреслити радість від відчуття рухливості. Фізичні вправи зменшують рівень стресу.
9.- Співати і гудіти; ваш власний голос може бути корисним для активації маскування.
10. - Гра на музичному інструменті може стати великим полегшенням для хворих на шум у вухах. Привітання!