Багато людей, які хочуть досягти кращого організму, зменшують щоденне споживання калорій до мінімуму, що є сумнівною стратегією з точки зору здоров’я. Австралійський блогер Мадалін Джорджетта показала фотографії "до і після", що саме те, що робить навпаки, насправді може допомогти вам досягти ідеального тіла.

жінка

27-річний хлопець не мав зайвої ваги, але хотів мати міцніше тіло і бути в кращій формі. Щоб досягти своєї мети, вона спочатку вирішила дотримуватися суворої низькокалорійної дієти з низьким вмістом вуглеводів. За даними газети "Метро", Мадалін не помітив, що його дієта з 800 калорій на день не забезпечувала його організму достатньою кількістю макроелементів, тому він не міг досягти своєї мети.

"Коли я споживав 800 калорій на день, я думав, що веду здоровий спосіб життя", - опублікував він у своєму акаунті в Instagram. Оскільки блогер не бачив бажаних результатів, вона проконсультувалась з дієтологом, який рекомендував додавати до свого щоденного раціону 1000 калорій і 50 відсотків вуглеводів. "Не витрачайте час на їжу салатів, коли ви можете їсти солодку картоплю і бананові млинці. Їжте більше і підготуйтеся. Це справді працює", - порадив він своїм послідовникам, побачивши результати своєї нової стратегії харчування: сильніше, підтягнуте тіло і не жируючи.

"Я почав з 52 кілограмів, а зараз у мене 52 кілограми. У мене абс, видимий біцепс і гарне сідницю, тому я не скаржуся. Не кажучи вже про моє психічне здоров'я і про те, як неймовірно і повно енергії я почуваюся кожен день, "робить він висновок Мадалін.