У цьому сезоні весна, там, де температура починає підвищуватися, а організм по-різному реагує на погоду, вам знадобляться вітамінні насоси, і ми не обов’язково говоримо про капсули або білкові порошки. Якщо ви вийдете на сонце, у вас точно не виникне труднощів з вітаміном D, однак, не слід забувати про інші поживні речовини, без яких ваш організм не буде функціонувати належним чином.

додайте

Спаржа навесні

Без спаржі весна це просто не те, що воно є; в них є глутатіон, який має доведені протипухлинні ефекти, на додаток до цих зелених попередників весна Вони є багатим джерелом вітаміну В6, С і вітамінів А і К, розчинних у жирі, тому для приготування смачного супу з весна не дайте йому пройти.

Спаржа сама по собі корисна для серця завдяки своїй фолієвій кислоті (яка сприяє перетворенню гомоцистеїну в цистеїн, який підтримує здорові судини, а також є природним діуретиком, допомагає кишковій флорі, допомагає спати і навіть корисний для чоловічої статевої потенції.

Авокадо навесні

Цей солодкий рослинний жир неодноразово несправедливо засуджувався за те, що він містить занадто багато жиру, і його не рекомендують вживати у щоденному раціоні. Це насправді так? ... Цей факт більш ніж заперечується, і він більше складається з бета-сизоторолу, який знижує рівень холестерину в крові. Насправді авокадо навіть здатний знижувати рівень холестерину ЛПНЩ та підвищувати рівень холестерину ЛПВЩ за менший час, ніж будь-який препарат.

Зі своїми мононенасиченими жирними кислотами він справді є підтримкою для серцево-судинної системи, яка починає працювати в теплі місяці, як весна, вони також містять багато клітковини, яка допомагає травній системі, повноцінна у харчуванні і навіть перевершує банани в калії та покращує імунну систему завдяки внеску в неї каротиноїдів; На закінчення, він також має антиоксидантну дію та допомагає зору.

Цибуля-порей навесні

Порей має характерний і приємний аромат; ви можете використовувати його в різних крем-супах, салатах, соусах та інших. Допомагає виводити токсини з організму, а також містить сполуки сірки, що запобігає серцево-судинним захворюванням.

Коротше кажучи, вони забезпечують безліч клітковини, що надає йому ситного ефекту, крім того, що генерує нові клітини та окиснює організм завдяки здоровому кровообігу завдяки своїй фолієвій кислоті, цибуля-порей може бути більш ніж корисною весна, завдяки своїй противірусному, протигрибковому та антибактеріальному дії та особливо допомагає печінці, запобігаючи появі шкідливих ферментів в організмі.