атака

Антицелюлітний масаж

За допомогою регулярного масажу можна позбутися целюліту один-два рази. Це допомагає запустити кровообіг в шкірі, що сприяє спалюванню жиру. Масажуючи уражену ділянку, рухайтеся до серця. Якщо це не здається вам ефективним, спробуйте обережно затиснути вказівним і великим пальцем помаранчеву шкіру по черзі обома руками та якомога швидше. Це забезпечить хорошу еластичність і запустить метаболізм в організмі. Спробуйте зробити масаж рукавицею з люфи, спеціальними масажними тілами або професійним лімфатичним масажем стоп у салоні.

Кожен другий день півгодинного руху з довготривалим успіхом шукає шишки на стегнах.

Їжте з головою

Забудьте про різкі дієти, при яких целюліт просто відіграє роль карата. На фазі боротьби забудьте про засолювання, шугарінг, алкоголь, каву (уповільнює кровообіг), фаст-фуд і сигарети (уповільнює виведення токсинів з організму). Відкоригуйте свій раціон, щоб включати якомога більше цільнозернових, риби, нежирного м’яса, овочів та фруктів. Пийте воду з вичавленим лимоном (вітамін С є одним із забійників жиру і добрих фей у відновленні колагенового шару) або зелений чай (збільшує споживання енергії на 4% і, отже, спалювання жиру).

Забудьте про каву, вона уповільнює кровопостачання організму і виводить гормони стресу в організм.

Згладити детокс целюліту

Ні, детоксикація насправді стосується не лише людей, схильних до самозловживання. Кожен витримує лікування соком і чаєм, їм потрібно лише трохи терпіння і рішучості. Чай з кропиви допомагає зневоднювати організм, а спеціальні детоксикаційні чаї, які ви знайдете в аптеках, а також у супермаркетах, можуть творити маленькі чудеса. Такий детокс повинен тривати щонайменше від трьох днів до тижня. На додаток до соків і чаїв пийте багато води, яка забезпечить гнучкість і живлення, необхідні клітинам для швидкої регенерації. Чекайте результатів лише через 28 днів, тілу потрібно стільки, щоб відобразити видимі результати дезінтоксикаційного лікування. Побалуйте себе регулярною дозою вітаміну В6, цинку, магнію, лезитину та вітаміну Е постійно.

Брехня: засмагле тіло виглядає оптично біднішим, ніж є насправді ... Таким чином можна позбутися целюліту, але лише на вигляд ...

Посунь дупу

Якщо ви плануєте позбутися целюліту на тривалий час, вам нічого не залишається, як трохи зрушити скелет. Для бігу не потрібно бігати три рази на тиждень, досить, якщо ви даєте своєму тілу півгодини кардіотренінгу через день. Ваш пульс не повинен перевищувати 140 ударів на хвилину для оптимального горіння. Найбільш підходящим видом спорту є їзда на велосипеді, ходьба, плавання або катання на ковзанах, коли ви також будуєте, які м’язи потрібні тілу для спалювання жиру. Якщо ви спортивний лемур, не хвилюйтеся і спробуйте компроміс такого типу: замість ранкового автобуса до університету - гуляйте, замість ліфта - користуйтесь сходами і під час лекції стисніть м’язи сідниць на десять секунд і розслабтеся - повторіть 20 разів. Звичайно, результати будуть не такими хорошими, як при зміцненні в спортзалі, але в підсумку це краще, ніж нічого ....