План тренувань W H Tabata1
Тренування: WH Tabata1 Тривалість: 10 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 3 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 2 Зниження ваги: 5 Визначення та окреслення м’язів: 4 Розвиток фізичної форми: 5 Інше: Опис: Тренінг WH Tabata 1 призначений для початківців. Особливо для жінок, але це також буде ефективно служити фітнесом. Читати далі
Макроцикл Спалювання жиру та формування тіла 1
Макроцикл спалювання жиру та формування тіла1 Цей цілорічний тренувальний макроцикл в першу чергу орієнтований на максимізацію скорочення запасів жиру та одночасно на збільшення м’язової маси. Він розроблений спеціально для просунутих тренажерів. Перший цикл 10 тижнів - MM B2 Другий цикл 10 тижнів - Kumul v1 Третій цикл 10 тижнів - A N1 Четвертий цикл 10 тижнів. Читати далі
Червоний план тренувань 4S
Тренування: Червоний 4S Тривалість: 10 - 20 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 3 Спалювання жиру: 5 Збільшення сили: 3 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 4 Фітнес розробка: 4 Інші: Опис: Тренінг Red 4S призначений для досвідчених тренерів. Основою є велика кількість повторень у кожному тренуванні. І. Читати далі
План тренувань WK 2
Тренування: WK 2 Тривалість: 6 - 12 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 2 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 3 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 3 Фітнес розробка: 4 Інші: Опис: План тренувань WK 2 розроблений спеціально для жінок. Це особливо підходить для просунутих тренерів. Читати далі
План тренувань W 2
Тренування: W 2 Тривалість: 6 - 16 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 2 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 3 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 4 Фітнес розвиток: 4 Інші: Опис: План тренувань W 2 розроблений спеціально для жінок. Це особливо підходить для просунутих тренерів. Містить. Читати далі
План тренувань B01
Тренування: B01 Тривалість: 8 - 16 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 3 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 3 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 4 Розвиток фізичної форми: 4 Інше: вибуховість Опис: Тренінг B01 призначений для початківців. Він базується на декількох методологічних чинниках із середнім обсягом навчання. Читати далі
План тренувань W1
Тренування: W1 Тривалість: 10 - 16 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (більшість) Збільшення м’язової маси: 3 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 3 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 4 Розвиток фізичної форми: 4 Інше: Опис: Тренінг W1 розроблений спеціально для жінок. Його основу складають обсяг тренувань і систематичний склад підбору вправ. Містить. Читати далі
Навчання: Коло DH 2d
Тривалість: 4 - 10 тижнів Пріоритетний фокус: рейтинг 0 (мінімум) - 5 (максимум) Збільшення м’язової маси: 3 Спалювання жиру: 4 Збільшення сили: 2 Зниження ваги: 4 Визначення та контур м’язів: 3 Розвиток фітнесу: 3 Інше: Опис: Тренувальне коло DH 2d - це тренувальне коло, розділене на дві навчальні одиниці. Перший день навчання зосереджений на. Читати далі